男性在日常生活中有哪些保养和提升能力的小窍门？

男性在日常生活中有哪些保养和提升能力的小窍门？男性想要提高性能力，可通过提高身体体质、调整心理状态、改善饮食等方法进行调理：

1、男性每天应当坚持锻炼身体，提升血液循环与新陈代谢，从而增强体质，有助于提高性能力。
2、畅情志，在日常不要存在过大的心理压力，不要过于劳累，不要用脑过度。在性生活时应当增强自信心，不要过度紧张和兴奋，夫妻要多交流经验，增进感情。
3、要改善日常的饮食，可适当吃一些能够壮阳的食物，比如韭菜、狗肉、羊肉等，不仅会增强性能力，也会提高精子质量。枸杞是我们在生活中经常选用的养生食品，经常喝枸杞茶能够很好地起到补肾、名目、保肝、降低血糖、提高人体免疫力等作用，可以将枸杞与红枣、当归、阿胶等一起搭配煲汤后食用，这样能够发挥非常好的补肾作用。
需要注意的是：正常男性房事频率一周一次为佳。青壮年男性体质较好，可以根据实际情况适当增加房事次数。如果是老年人群，根据自身情况量力而行。男性朋友要节制性欲，避免房事过度，从而引起性欲低下等功能障碍的问题。