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秋分,是二十四节气中的第十六个节气,秋季的第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。秋分,“分”即为“平分”“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。
随着秋意渐浓,我们应该怎样养生呢?俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。夏去秋来,气温逐渐从热变冷,天气虽然转凉,但还有一个转变过程。如果过早穿上厚衣服,身……继续阅读 »
诚顺和中医馆
3周前 (09-22) 91浏览 0评论
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立秋虽然是秋天的开始,但暑热未消,空气湿度仍较大,早晚温差逐渐增大,直至秋分,这段时间身体容易出现“温燥”。中医认为,正气存内,邪不可干,立秋养生,如果能养护好我们身体的正气,就可以很大程度上预防外邪的侵袭。
人们从饮食、起居、情志、运动等方面,应当如何调养?
一、适当运动
随着白天渐短、黑夜渐长,人体的阳气也开始逐渐收敛。郑此时应保持充足的睡眠,使阳气不外泄、不耗散,而藏于体内。要适度运动,气血流……继续阅读 »
诚顺和中医馆
2个月前 (08-07) 191浏览 0评论
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“春雷响,万物长”,惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,气温回升,雨水增多。这时天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”。
正所谓“阳和启蛰,品物皆春”,地下温度相对降低,地上温度相对升高,这种微妙的气温变化使蛰伏在地下的虫类从冬眠中醒来,重回大地。《月令七十二候集解》中云:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”
“一阵催花雨,数声惊蛰雷。”惊蛰,唤醒了春天的梦,春……继续阅读 »
诚顺和中医馆
7个月前 (03-05) 218浏览 0评论
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今日小雪|小雪节气养生:注意祛寒护肺,防止呼吸道疾病!今日是小雪时节,白雪飘至,小雪之三候,逐日而显:一候虹藏不见,二候天腾地降,三候闭塞而成冬。从中医角度来讲,小雪之时,天寒地冻,阳气当潜藏固密以温身体脏腑经络,体外毛孔闭塞来防止寒邪入侵,伤害机体正气,这两者任何一方失调都会导致疾病的发生或者落下病根。肺脏尤其娇嫩,比较怕寒邪侵袭,寒邪伤肺就会引发咳嗽、喘息等不适。从中医角度讲,便是人体表不固,阳气不足,作为阴邪的……继续阅读 »
cshyh
11个月前 (11-22) 252浏览 0评论
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今日白露|秋浓天凉易伤肺,这一款中药妙方驱走肺中的寒气。白露时节是气温真正开始下降,天气转冷,阴气逐渐为盛的节气。今日白露,已入秋半,作为气温大的转折点,正是养生健身,预防冬季生病的重要时节,这时候调养好身体,可以减少冬季患感冒的概率,对老人、小孩好处明显。白露时节昼夜温差大,早晚较冷,中午略热,此时保养还尤应注意衣物的添减。白露时节养生健身,应做好“保暖温肺”,要多吃温暖滋润的食物,防止寒凉阴邪和燥邪结合侵犯肺脏。……继续阅读 »
cshyh
1年前 (2023-09-08) 346浏览 0评论
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中医在大暑节气的避暑原则和3个夏季解暑的方法。明天2023年7月23日的大暑的节气,大暑是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季最后一个节气,武汉的大暑节气高温闷热,雷雨频繁,雨水充足,是草木庄稼生长旺盛的时节,但大暑时节,天气炎热,湿度大,空气不流通,人体新陈代谢旺盛,出汗多,水分和盐分流失多,容易引起中暑、脱水、肠胃不适、皮肤病等问题。中医的夏季养生要顺应自然界的变化,清热解暑,养心养脾,防暑除湿,调节情志,以保持……继续阅读 »
cshyh
1年前 (2023-07-22) 351浏览 0评论
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今日小暑闷热潮湿,这个中药方子帮你将体内的湿热清出去!今天就步入小暑了,在大武汉,潮湿闷热的天气愈发明显,聒噪的蝉鸣不断撕裂闷热的空气,却不能带入一丝丝凉意。虽然时有雷鸣阵雨,但是雨过天晴,经太阳一晒,湿热交争,更是让人难受。这便是“暑”的特征了。小暑时节,暑热来袭,天气炎热潮湿,“闷热潮湿”的气候特点成为主旋律。这时候特别是在户外,容易出现口渴、头晕、身体乏累,不想吃饭以及口疮、小便涩痛、小便黄赤灼热等症状,重则极……继续阅读 »
cshyh
1年前 (2023-07-07) 355浏览 0评论
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中医养生需要一直坚持吗?养生不坚持就没有效果?首先了解必要的知识,养生不像治病,疗效好,见效快。养生在短时间内不会有明显的变化,需要经过长时间的调养,同时人要保持良好的生活习惯,养生一定要从自身的实际出发,不可盲目养生。
人的身体在一年左右的时间里,身体里面98%的细胞都会被重新更新一次。所以当身体出现肥胖、亚健康、三高等问题时,给身体一些时间,用科学的中医养生方式,改善自己的身体健康。人要对自己的健康负起责任,所以……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
2年前 (2022-06-06) 668浏览 0评论
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芒种意味着气候从初夏向盛夏转变,气温逐渐升高,降水显着增多。饮食起居需要晚睡早起健运脾胃。
饮食养生:祛暑化湿 健运脾胃
暑湿困脾,饮食起居无规律伤脾,因此芒种节气养生要注意健脾。芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,可多吃瓜类,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
起居养生:晚……继续阅读 »
诚顺和中医馆
2年前 (2022-06-06) 531浏览 0评论
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古往今来,经历了无数个春秋,古代人一直追求着长身不老,即使现在时代在进步,人类想要长寿的想法还是没变,甚至更愈演愈烈。现在人对生活的追求已到达极致,而对自己就希望活的久一点,健康一点。养生这一观念就被人们所接受,尤其是从中医这方面的养生,那中医养生养的是哪些方面呢?
中国养生强调对顺应自然,认为人的生活起居应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生有食养、药养、针灸、按……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
2年前 (2022-06-05) 579浏览 0评论
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