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秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
随着秋意渐浓，我们应该怎样养生呢?俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。夏去秋来，气温逐渐从热变冷，天气虽然转凉，但还有一个转变过程。如果过早穿上厚衣服，身……继续阅读 »
诚顺和中医馆
1个月前 (09-22) 137浏览 0评论
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立秋虽然是秋天的开始，但暑热未消，空气湿度仍较大，早晚温差逐渐增大，直至秋分，这段时间身体容易出现“温燥”。中医认为，正气存内，邪不可干，立秋养生，如果能养护好我们身体的正气，就可以很大程度上预防外邪的侵袭。
人们从饮食、起居、情志、运动等方面，应当如何调养?
一、适当运动
随着白天渐短、黑夜渐长，人体的阳气也开始逐渐收敛。郑此时应保持充足的睡眠，使阳气不外泄、不耗散，而藏于体内。要适度运动，气血流……继续阅读 »
诚顺和中医馆
3个月前 (08-07) 234浏览 0评论
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“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。
正所谓“阳和启蛰，品物皆春”，地下温度相对降低，地上温度相对升高，这种微妙的气温变化使蛰伏在地下的虫类从冬眠中醒来，重回大地。《月令七十二候集解》中云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”惊蛰，唤醒了春天的梦，春……继续阅读 »
诚顺和中医馆
8个月前 (03-05) 257浏览 0评论
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今日小雪|小雪节气养生：注意祛寒护肺，防止呼吸道疾病!今日是小雪时节，白雪飘至，小雪之三候，逐日而显：一候虹藏不见，二候天腾地降，三候闭塞而成冬。从中医角度来讲，小雪之时，天寒地冻，阳气当潜藏固密以温身体脏腑经络，体外毛孔闭塞来防止寒邪入侵，伤害机体正气，这两者任何一方失调都会导致疾病的发生或者落下病根。肺脏尤其娇嫩，比较怕寒邪侵袭，寒邪伤肺就会引发咳嗽、喘息等不适。从中医角度讲，便是人体表不固，阳气不足，作为阴邪的……继续阅读 »
cshyh
11个月前 (11-22) 294浏览 0评论
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今日白露|秋浓天凉易伤肺，这一款中药妙方驱走肺中的寒气。白露时节是气温真正开始下降，天气转冷，阴气逐渐为盛的节气。今日白露，已入秋半，作为气温大的转折点，正是养生健身，预防冬季生病的重要时节，这时候调养好身体，可以减少冬季患感冒的概率，对老人、小孩好处明显。白露时节昼夜温差大，早晚较冷，中午略热，此时保养还尤应注意衣物的添减。白露时节养生健身，应做好“保暖温肺”，要多吃温暖滋润的食物，防止寒凉阴邪和燥邪结合侵犯肺脏。……继续阅读 »
cshyh
1年前 (2023-09-08) 389浏览 0评论
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中医在大暑节气的避暑原则和3个夏季解暑的方法。明天2023年7月23日的大暑的节气，大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，武汉的大暑节气高温闷热，雷雨频繁，雨水充足，是草木庄稼生长旺盛的时节，但大暑时节，天气炎热，湿度大，空气不流通，人体新陈代谢旺盛，出汗多，水分和盐分流失多，容易引起中暑、脱水、肠胃不适、皮肤病等问题。中医的夏季养生要顺应自然界的变化，清热解暑，养心养脾，防暑除湿，调节情志，以保持……继续阅读 »
cshyh
1年前 (2023-07-22) 393浏览 0评论
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今日小暑闷热潮湿，这个中药方子帮你将体内的湿热清出去!今天就步入小暑了，在大武汉，潮湿闷热的天气愈发明显，聒噪的蝉鸣不断撕裂闷热的空气，却不能带入一丝丝凉意。虽然时有雷鸣阵雨，但是雨过天晴，经太阳一晒，湿热交争，更是让人难受。这便是“暑”的特征了。小暑时节，暑热来袭，天气炎热潮湿，“闷热潮湿”的气候特点成为主旋律。这时候特别是在户外，容易出现口渴、头晕、身体乏累，不想吃饭以及口疮、小便涩痛、小便黄赤灼热等症状，重则极……继续阅读 »
cshyh
1年前 (2023-07-07) 398浏览 0评论
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中医养生需要一直坚持吗?养生不坚持就没有效果?首先了解必要的知识，养生不像治病，疗效好，见效快。养生在短时间内不会有明显的变化，需要经过长时间的调养，同时人要保持良好的生活习惯，养生一定要从自身的实际出发，不可盲目养生。
人的身体在一年左右的时间里，身体里面98%的细胞都会被重新更新一次。所以当身体出现肥胖、亚健康、三高等问题时，给身体一些时间，用科学的中医养生方式，改善自己的身体健康。人要对自己的健康负起责任，所以……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
2年前 (2022-06-06) 705浏览 0评论
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芒种意味着气候从初夏向盛夏转变，气温逐渐升高，降水显着增多。饮食起居需要晚睡早起健运脾胃。
饮食养生：祛暑化湿 健运脾胃
暑湿困脾，饮食起居无规律伤脾，因此芒种节气养生要注意健脾。芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，可多吃瓜类，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
起居养生：晚……继续阅读 »
诚顺和中医馆
2年前 (2022-06-06) 569浏览 0评论
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古往今来，经历了无数个春秋，古代人一直追求着长身不老，即使现在时代在进步，人类想要长寿的想法还是没变，甚至更愈演愈烈。现在人对生活的追求已到达极致，而对自己就希望活的久一点，健康一点。养生这一观念就被人们所接受，尤其是从中医这方面的养生，那中医养生养的是哪些方面呢?
中国养生强调对顺应自然，认为人的生活起居应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生有食养、药养、针灸、按……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
2年前 (2022-06-05) 624浏览 0评论
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