芒种意味着气候从初夏向盛夏转变，气温逐渐升高，降水显着增多。饮食起居需要晚睡早起健运脾胃。
饮食养生：祛暑化湿 健运脾胃
暑湿困脾，饮食起居无规律伤脾，因此芒种节气养生要注意健脾。芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，可多吃瓜类，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
起居养生：晚睡早起 避免曝晒
芒种节气气候日渐炎热，昼长夜短，是消耗体力较多的季节，要注意午休。顺应天时，晚睡早起，适当地接受阳光照射，以利于气血的运行，振奋精神。要注意避开太阳直射，注意防暑。
此时气温越来越高，暑气日益加重，要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，不要大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
