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谷雨,作为春季的最后一个节气,标志着寒潮天气基本结束,气温回升加快,雨量增多,正是”雨生百谷”的关键时期。
中医认为“脾不主四时,脾王四季”,脾在季节更替之时,起到了承前启后、调养他脏、顾护机体的作用,故有“四季脾旺不受邪”之说。因此,谷雨时节养生的重点在于柔肝疏肝、健脾祛湿。
谷雨节气的饮食养生
健脾祛湿食物:谷雨时节,应多吃一些具有健脾祛湿作用的食物。茯苓是一味常用的……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
1周前 (04-20) 27浏览 0评论
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清明节最初是二十四节气之一,时间在春分后15天,此时“万物生长,皆清洁明净”,故称“清明”。古人将其视为春耕春种的黄金时期,有“清明前后,种瓜点豆”的农谚。
寒食节(禁火冷食)起源于春秋时期晋文公纪念忠臣介子推的传说。因寒食与清明日期相近,唐代起逐渐合二为一,形成兼具祭祀与踏青的节日。
周代已有祭祖传统,唐代正式将扫墓纳入国家礼制,宋元后清明成为全民祭祖的核心节日。
主要习俗
扫墓祭祖、供奉酒食……继续阅读 »
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4周前 (04-04) 74浏览 0评论
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春分至,昼夜均而寒暑平。中医认为,此时人体阳气生发,但余寒未散,是调和阴阳、养护脾胃的关键时节。以下结合中医专家建议,为您整理一份科学实用的春分养生指南,助您告别春困、远离疾病,为全年健康打下基础。
一、起居调养:春捂有道,顺应阳气升发
1. 睡眠与作息
· 早睡早起:遵循“夜卧早起”原则,23点前入睡,晨起后可进行舒缓运动(如八段锦、太极拳),激发阳气。
· 防“倒春寒”:采用“洋葱式穿衣法……继续阅读 »
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1个月前 (03-20) 108浏览 0评论
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雨水节气至,此时雨量增多、气温回升、冰雪融化、万物开始复苏,一切都象征着生机勃勃和丰收的希望。
雨水节气的物候有三大特点:一候獭祭鱼,即水獭开始捕鱼并将鱼咬死后放到岸边排列;二候鸿雁来,即大雁从南方飞回北方;三候草木萌动,即草木开始抽出嫩芽。
雨水节气是春季的第二个节气,虽然标志着气温回升、降水增多,但寒湿之气仍存。中医认为此时养生需顺应“春生”之气,注重健脾祛湿、疏肝理气、防寒护阳。以下从多个方……继续阅读 »
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2个月前 (02-18) 163浏览 0评论
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元节宵到了,满街灯的笼高高挂,汤香圆甜入心扉。在欢这乐的日子里,我不们仅要受享节日的喜悦,更注要重身的体健康与养生。
元宵节是冬春交替的时候“天人合一”,自然界的兴衰荣枯都会对人体健康产生影响,养生健体需要顺应四时,“法于阴阳,和于术数”,“春夏养阳,秋冬养阴”,达到养生、祛病延年的高质量人生。
元宵节吃元宵是中华民族的共同风俗,元宵的味道极美,入口甜蜜、喷香,很令人……继续阅读 »
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3个月前 (02-12) 161浏览 0评论
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今日迎来“大寒”,这是二十四节气中的最后一个节气。大寒是一年中阴阳转换的重要时机,又值冬末迎春阶段,这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”,还要注意疏泄肝气,为春季肝气升发做准备。
“在日常生活中,我们要顺应‘冬藏’的特性,适当早睡晚起,注意保暖,避免过度运动和操劳而耗伤阳气。”大寒节气人体阳气逐渐升发,若升发不畅,又遇气候寒冷,人容易出现后背酸紧、颈腰部僵硬疼痛或者头晕眼花、胁肋胀痛等症状。同时,这一时期内火易……继续阅读 »
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3个月前 (01-20) 200浏览 0评论
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俗语说“腊七腊八,冻死哈巴。”这一天是一年中最冷的时候了。中医认为,寒为阴邪,是冬季的主气,易伤人体阳气,这一阶段养生的关键是“养肾防寒”。中医理念中有药补不如食补之说,而喝粥更能促进营养吸收,达到养胃养生的目的。那么腊八节该如何养生呢?腊八粥的用料和功效有哪些?
一、腊八节养生的三大法则
1、避寒就温
在寒冷的冬季,这个时节最宜滋补,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季用艾草泡脚养生,具有温经散……继续阅读 »
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4个月前 (01-06) 259浏览 0评论
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小寒,作为二十四节气中的第二十三个节气,标志着一年中最寒冷的时段到来。
从中医理论来讲,冬季主肾,肾主藏精,此时人体阳气内藏,养身应以养肾防寒为主。
《黄帝内经》云:“冬三月,此谓闭藏…… 养藏之道也。逆之则伤肾。” 小寒正值冬季,是养肾的黄金时段,养肾能增强人体抵御寒邪的能力,为来年春天的生发储备能量。
小寒时节,天气寒冷,中医认为此时应以“防寒补肾”为主。肾为先天之本,主藏精,肾气充足……继续阅读 »
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4个月前 (01-05) 253浏览 0评论
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冬至历史悠久。冬至,二十四节气中一个重要的节气!
古人说:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之日,故曰‘冬至’”。从这天起,就开始进入“数九寒天”的冬令时节,民间俗称“进九”。
冬至又被称为“小年”, 有“冬至大如年”之说。对于中医来说,冬至不仅是自然节气的转换,更是养生保健的重要时机。
冬至·养生原则
—冬至食补—
谚语说:“今年冬令进补,明年三春打虎”。冬至时节,人们食欲……继续阅读 »
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4个月前 (12-21) 281浏览 0评论
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小雪,是二十四节气中的第二十个节气,也是冬天的第二个节气。意味着天气越来越冷,此时是生机潜伏、阳气内藏的阶段,是一年中积蓄能量的最佳时机。
人们的养生事宜和饮食起居各方面要做出相应的调整。掌握一些养生小技巧,给身体注入一些能量,秉着春夏养阳、秋冬养阴的原则,强身健体指日可待。
小雪养生,贵在“冬藏”!“冬藏”到底要藏什么?一藏身、二藏阳、三藏神。
一藏身
藏身有两层含义:一是冬季冰天雪……继续阅读 »
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5个月前 (11-22) 283浏览 0评论
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