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膳食进补是我国中医学所倡导的比较好的食疗养生方式,本栏目介绍疾病药膳进补、补益药膳进补等内容。

春分中医养生全攻略 | 顺应天时调阴阳,全年健康好根基! 24小时内最新

春分中医养生全攻略 | 顺应天时调阴阳,全年健康好根基!
  春分至,昼夜均而寒暑平。中医认为,此时人体阳气生发,但余寒未散,是调和阴阳、养护脾胃的关键时节。以下结合中医专家建议,为您整理一份科学实用的春分养生指南,助您告别春困、远离疾病,为全年健康打下基础。   一、起居调养:春捂有道,顺应阳气升发   1. 睡眠与作息   · 早睡早起:遵循“夜卧早起”原则,23点前入睡,晨起后可进行舒缓运动(如八段锦、太极拳),激发阳气。   · 防“倒春寒”:采用“洋葱式穿衣法……继续阅读 »

诚顺和中医馆 2小时前 1浏览 0评论 0个赞

今日雨水|春季养一养,健脾疏肝解郁,顺应春季生机!

今日雨水|春季养一养,健脾疏肝解郁,顺应春季生机!
  ‌雨水节气至,此时雨量增多、气温回升、冰雪融化、万物开始复苏,一切都象征着生机勃勃和丰收的希望‌。‌   雨水节气的物候有三大特点:一候獭祭鱼,即水獭开始捕鱼并将鱼咬死后放到岸边排列;二候鸿雁来,即大雁从南方飞回北方;三候草木萌动,即草木开始抽出嫩芽。   雨水节气是春季的第二个节气,虽然标志着气温回升、降水增多,但寒湿之气仍存。中医认为此时养生需顺应“春生”之气,注重健脾祛湿、疏肝理气、防寒护阳。以下从多个方……继续阅读 »

诚顺和中医馆 1个月前 (02-18) 65浏览 0评论 0个赞

元宵佳节|灯火映万家,团圆共此时,元宵养生锦囊,竟藏着这么多养生门道!

元宵佳节|灯火映万家,团圆共此时,元宵养生锦囊,竟藏着这么多养生门道!
  元‮节宵‬到了,满街‮灯的‬笼高高挂,汤‮香圆‬甜入心扉。在‮欢这‬乐的日子里,我‮不们‬仅要‮受享‬节日的喜悦,更‮注要‬重身‮的体‬健康与养生。   元宵节是冬春交替的时候“天人合一”,自然界的兴衰荣枯都会对人体健康产生影响,养生健体需要顺应四时,“法于阴阳,和于术数”,“春夏养阳,秋冬养阴”,达到养生、祛病延年的高质量人生。   元宵节吃元宵是中华民族的共同风俗,元宵的味道极美,入口甜蜜、喷香,很令人……继续阅读 »

诚顺和中医门诊 1个月前 (02-12) 79浏览 0评论 0个赞

今日大寒|大寒养生要点:温补脾肾顺时节,养护关节防风寒!

今日大寒|大寒养生要点:温补脾肾顺时节,养护关节防风寒!
  今日迎来“大寒”,这是二十四节气中的最后一个节气。大寒是一年中阴阳转换的重要时机,又值冬末迎春阶段,这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”,还要注意疏泄肝气,为春季肝气升发做准备。   “在日常生活中,我们要顺应‘冬藏’的特性,适当早睡晚起,注意保暖,避免过度运动和操劳而耗伤阳气。”大寒节气人体阳气逐渐升发,若升发不畅,又遇气候寒冷,人容易出现后背酸紧、颈腰部僵硬疼痛或者头晕眼花、胁肋胀痛等症状。同时,这一时期内火易……继续阅读 »

诚顺和中医馆 2个月前 (01-20) 133浏览 0评论 0个赞

明日腊八|这份腊八节养生指南收好!愿您福气满满,万事“粥”全!

明日腊八|这份腊八节养生指南收好!愿您福气满满,万事“粥”全!
  俗语说“腊七腊八,冻死哈巴。”这一天是一年中最冷的时候了。中医认为,寒为阴邪,是冬季的主气,易伤人体阳气,这一阶段养生的关键是“养肾防寒”。中医理念中有药补不如食补之说,而喝粥更能促进营养吸收,达到养胃养生的目的。那么腊八节该如何养生呢?腊八粥的用料和功效有哪些?   一、腊八节养生的三大法则   1、避寒就温   在寒冷的冬季,这个时节最宜滋补,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季用艾草泡脚养生,具有温经散……继续阅读 »

诚顺和中医馆 2个月前 (01-06) 169浏览 0评论 0个赞

今日小寒|岁暮知小寒,围炉话新年,节气养生,温养身心度暖冬,元气满满待春归!

今日小寒|岁暮知小寒,围炉话新年,节气养生,温养身心度暖冬,元气满满待春归!
  小寒,作为二十四节气中的第二十三个节气,标志着一年中最寒冷的时段到来。   从中医理论来讲,冬季主肾,肾主藏精,此时人体阳气内藏,养身应以养肾防寒为主。   《黄帝内经》云:“冬三月,此谓闭藏…… 养藏之道也。逆之则伤肾。” 小寒正值冬季,是养肾的黄金时段,养肾能增强人体抵御寒邪的能力,为来年春天的生发储备能量。   小寒时节,天气寒冷,中医认为此时应以“防寒补肾”为主。肾为先天之本,主藏精,肾气充足……继续阅读 »

诚顺和中医门诊 2个月前 (01-05) 189浏览 0评论 0个赞

今日冬至|冬至养生好时节,冬至补一补,进补宜适度,一年精气足!

今日冬至|冬至养生好时节,冬至补一补,进补宜适度,一年精气足!
  冬至历史悠久。冬至,二十四节气中一个重要的节气!   古人说:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之日,故曰‘冬至’”。从这天起,就开始进入“数九寒天”的冬令时节,民间俗称“进九”。   冬至又被称为“小年”, 有“冬至大如年”之说。对于中医来说,冬至不仅是自然节气的转换,更是养生保健的重要时机。   冬至·养生原则   —冬至食补—   谚语说:“今年冬令进补,明年三春打虎”。冬至时节,人们食欲……继续阅读 »

诚顺和中医门诊 3个月前 (12-21) 203浏览 0评论 0个赞

小雪养生:藏阳防寒!冬季养生在于藏,遵循节气养生法,则心不累身不累!

小雪养生:藏阳防寒!冬季养生在于藏,遵循节气养生法,则心不累身不累!
  小雪,是二十四节气中的第二十个节气,也是冬天的第二个节气。意味着天气越来越冷,此时是生机潜伏、阳气内藏的阶段,是一年中积蓄能量的最佳时机。   人们的养生事宜和饮食起居各方面要做出相应的调整。掌握一些养生小技巧,给身体注入一些能量,秉着春夏养阳、秋冬养阴的原则,强身健体指日可待。   小雪养生,贵在“冬藏”!“冬藏”到底要藏什么?一藏身、二藏阳、三藏神。   一藏身   藏身有两层含义:一是冬季冰天雪……继续阅读 »

诚顺和中医门诊 4个月前 (11-22) 224浏览 0评论 0个赞

今日立冬|立冬养生,抓住黄金期,养阳补肾气,要藏也要补,温暖过冬季!

今日立冬|立冬养生,抓住黄金期,养阳补肾气,要藏也要补,温暖过冬季!
  立冬是进入冬季的第一个节气。   立,建始也;冬,终也,万物收藏也。   立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。   其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。   在传统中医理论中,立冬是肾气最应该得到滋养的时节。这个时候,肾脏作为人体“先天之本”,是储存和供应全身精气的重要器官,需要特别呵护和滋养。   1、食物益肾:根据中医五行理论。“肾主冬”,因而冬季养生重视补肾,而“黑色入肾”,故以……继续阅读 »

诚顺和中医门诊 4个月前 (11-07) 219浏览 0评论 0个赞

今日霜降|霜降养生这样做,不给冬天留病根,愿健康平安入冬!

今日霜降|霜降养生这样做,不给冬天留病根,愿健康平安入冬!
  霜降,秋天最后一个节气。   民间有“补冬不如补霜降”的说法。   霜降节气,阳气开始明显潜藏,天地间的寒气加重,寒气往往携带着湿气,两者结合形成寒湿之气,对人有非常严重的影响。   除了防止寒湿的侵袭之外,还要注意冬令进补的时间到了,「一年补透透,不如补霜降」,所以这个时候养生保健尤为重要。   霜降三防|润燥勿凉   滋阴润肺防秋燥:   霜降后天气干燥,人体肺阴易受损,宜食用一些滋阴润肺的食物,如梨、……继续阅读 »

诚顺和中医门诊 5个月前 (10-23) 268浏览 0评论 0个赞