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处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去、暑气即将结束。处暑是气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时，气温逐渐下降，暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显，人们也更容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等燥证。同时，处暑仍处在三伏之中，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大，容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等，应保持良好卫生习惯，保持室内外空气流通，加强身体锻炼，提高免疫力。
处暑养生，要注意防秋燥，饮食起居均要调剂周到。
处暑养生——早睡早起
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3周前 (08-22) 80浏览 0评论
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7月6日，迎来二十四节气中的第十一个节气，同时属于夏季的第五个节气——小暑，《说文解字》里说“暑，热也。”暑字从日，表示天气炎热是太阳造成的;从者，者是煮的初文，以烧煮表示热。小暑表征气候开始炎热，表明的是一种气温变化的趋势，预示着天气将会变得越来越热。
因此，小暑也是历年最容易出现最高气温的节气，标志着天气开始进入炎热的阶段。那么小暑时节该如何养生呢?中医养生，讲究“顺应四时，天人相应”，因此大家应该根据……继续阅读 »
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2个月前 (07-06) 170浏览 0评论
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今天是夏至，夏至是二十四节气中的第十个节气。进入夏至，意味着进入一年中白昼最长、阳气最盛的时节。
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，天气炎热、耗伤阴津、损伤心气，容易导致精神疲倦、食欲不振、甚至中暑等疾患。这时就需要了解到夏至养生小贴士，轻松学起来，保护阳气!
一、作息规律
夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”。《黄帝内经》中也提到“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜我早起，无厌于日。……继续阅读 »
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3个月前 (06-21) 166浏览 0评论
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天地始交，万物并秀。青阳去，朱明至，云物变，日初长。
立夏是夏季的第一个节气，万物进入生长的旺季。
四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，容易耗伤心气，出现烦躁、食少等症状。中医养生讲究天人相应，这时的身体代谢也逐渐加快，正所谓“夏气与心气相通”，“汗为心液”。
因此，立夏以后的养生要以养心为重，并做好饮食、起居、运动等方面的调养。
立夏起居——充分休息睡眠足
《素问·四气调神大论》……继续阅读 »
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4个月前 (05-05) 135浏览 0评论
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随着春风拂面，万物复苏，我们迎来了二十四节气之一的春分。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。
古人有“春分不养生，来年把病生”之说，可见春分养生至关重要，把身体养好，才能应对各种外来疾病。此外，春分不仅是自然界阴阳平衡的重要节点，也是人体养生的关键时期。春分后，天气逐渐回暖，北半球开始昼长夜短，也是中医春季养生的重要时刻……继续阅读 »
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6个月前 (03-20) 127浏览 0评论
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雨水，是二十四节气中的第二个节气，今年雨水节气是2月19日。此时正值七九，冬末的寒冷正逐步向春日的温暖过渡。雨滴浸润泥土，细柳在朦胧中抽芽，初春之美尽在此景。
一春捂涵阳防疫病
二省酸增甘食热粥
三心存淡泊治怒平
雨水时节，天气乍暖还寒，昼夜温差变化大，此时节要做好防寒保暖、多锻炼身体、食用一些健脾温阳食物，以保存阳气，增强抵抗力。
雨水节气到来，全国大部分地区严寒多雪的冬季已经过去，降雨开……继续阅读 »
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7个月前 (02-19) 153浏览 0评论
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腊八节，顾名思义，有一个很重要的民俗活动，吃腊八粥。
《燕京岁时记》中记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”
腊八粥最初来源于佛教。腊八粥怎么做呢?腊八粥的做法就是在以大米、糯米和薏米作为主食，放上红枣、莲子、核桃、板栗、松仁、桂圆、葡萄干，北方有的地区还要放上白果、菱角、青丝、……继续阅读 »
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8个月前 (01-18) 200浏览 0评论
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小寒是农历二十四节气的第23个节气
太阳位于黄经285°，气温降至零下
土壤冻结，河流封冻
人们叫做“数九寒天”
《月令七十二候集解》里边讲：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”指的就是小寒节气的寒气相对于大寒来讲，寒冷没有那么大，所以叫做小寒。
小寒有三候
一候雁北乡：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
二候鹊始巢：小寒时节，喜鹊……继续阅读 »
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8个月前 (01-06) 165浏览 0评论
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冬至是二十四节气中重要的八节之一。这一天北半球白天最短，黑夜最长。
古人认为冬至是重要的节日，有“冬至大如年”之说。中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”，简单地说就是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，最易吸收外来的营养。冬至如果能够得到适当的进补，来年一整年都能生龙活虎，能量充足!
冬至时节也是最好的补益时节，养生原则以健脾补肾为主。
饮食
“冬至饺子夏至面”，北方民间有吃饺子防冻……继续阅读 »
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9个月前 (12-22) 178浏览 0评论
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今日大雪|天寒地冻易阳气不足，祖国中医有这几个好办法暖肺祛寒，预防感冒咳嗽!今天是2023年12月7日，我们迎来了“大雪”，“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪时节，冬季已深，这时候降雪更多，达到一年里雪最多的时候，天地间被白雪覆盖，万物封藏，此时阳气固密，阴气行于外。从中医角度而言，大雪之时，气温进一步降低，北风呼啸，风寒之邪充斥天地之间，稍有不慎则易触染风寒导致疾病的发生。
天寒地冻，容易出现手脚冰凉……继续阅读 »
cshyh
9个月前 (12-07) 193浏览 0评论
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