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中医养生 > 膳食进补
具有止泻作用的食品有糯米、小米、山药，莲子、芡实、粟子、樱桃、大枣、黑枣、柿饼等。
用食疗止泻举例如下：
(1)白面约200克，慢火微炒至发黄，取出少许，滚开水，中炒面，酌加糖盐调味。
(2)粳米200克煮粥，至八分熟时加入茯苓粉约50克，调匀，再继续煮熟，加糖喝粥。
(3)糯米100克先泡后煮稀饭，近熟时加入山药100克切块，粟子100克，慢火煮熟后加糖调味。
(4)莲子、芡实米(鸡头米)各50克，先泡半日，与小……继续阅读 »
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9个月前 (06-22) 209浏览 0评论
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夏至来临，气温持续升高，多雨湿气也大，容易出汗，汗出太多，就会出现心慌、心悸等很多心脏不适的状况，以及严重失眠、心神不宁。这时候光补充白开水是没用的，要以滋阴生津为主。可以当饮料，好喝又开胃生津的，要数夏日第一饮：酸梅汤。
酸梅汤里主药是乌梅性收敛，奇酸，可以生津，与甘草相应，酸甘化阴，山楂可以消食健胃，行气散瘀，陈皮理气健脾，燥湿化痰。真的是炎炎夏日帮你生津补液的好东西!
在崇尚药食同源的中国，陈皮被历代名医所推……继续阅读 »
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9个月前 (06-21) 224浏览 0评论
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高血糖患者建议采用低盐、低脂、称重饮食，饮食规律，定时定量，不可随意加餐，细嚼慢咽，按照先蔬菜，后肉类，最后主食的进餐顺序。
主食粗细搭配，用粗杂粮代替一部分精白米面，少吃油腻的食物。蔬菜可以适当多吃，每天保证1斤以上，种类多样化。肉类以纯瘦肉为主，控制好食用油和食盐的量，烹调方法清淡。
高血糖的危害主要在其导致的并发症，如急性的酮症酸中毒和慢性的糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变。在饮食控制的同时，也要适当运动，定期……继续阅读 »
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10个月前 (06-15) 144浏览 0评论
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首先，要多吃蔬菜和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。
其次，增加钙铁摄入量，更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴……继续阅读 »
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10个月前 (06-08) 167浏览 0评论
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芒种意味着气候从初夏向盛夏转变，气温逐渐升高，降水显着增多。饮食起居需要晚睡早起健运脾胃。
饮食养生：祛暑化湿 健运脾胃
暑湿困脾，饮食起居无规律伤脾，因此芒种节气养生要注意健脾。芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，可多吃瓜类，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
起居养生：晚……继续阅读 »
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10个月前 (06-06) 152浏览 0评论
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家住江夏，现在45岁的胡先生平时是名装修工人，由于近年来工作忙碌，几乎没时间运动，晚上常点外卖吃夜宵，平时也是饮料当水喝。自此，人开始“过劳肥”，1米7的身高，体重却飙到了190斤，一次去工地检查地砖安装质量，竟由于肚子太大，人都蹲不下去……
平时常感觉口干乏力，偶尔还有点头晕的胡先生去医院做了检查，没想到报告单上的箭头把他吓出一身冷汗：空腹血糖10点多，甘油三酯也非常高，尿蛋白也有两个+，还……继续阅读 »
cshyh
10个月前 (05-31) 200浏览 0评论
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小肠气痛的发病与寒凝气滞密切关系，饮食上需要多吃一些温热性的食物，如山药、扁豆、香菜、韭菜、大葱、生姜等蔬菜。如羊肉、鳝鱼、猪肝、河虾、海虾等肉食类。如荔枝、龙眼、樱桃、桂圆、大枣等水果、干果类。多食用些面粉、精米及其制品等。
可适当多食用一些辛辣之物，有利于散寒和活血，忌刺激和生冷的食物。时刻保持心情平静，少生闷气，情绪不要太激动，避免重体力劳动，这样有利于疾病的恢复。
小肠气痛也就是现代疾病的疝气，多因为外受……继续阅读 »
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11个月前 (05-16) 221浏览 0评论
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骨质疏松患者一般要多吃含钙多的食品，还要注意以下几种饮食禁忌：
1.限制钠的摄入，即限制盐类的摄入。因为钠的成分会限制、阻碍钙的吸收，会造成钙的丢失。
2.避免大量吸烟、饮酒、喝咖啡。因为会引起体内消化系统的紊乱，进而影响钙的吸收。
3.不能长期、大量饮用碳酸饮料。因为碳酸饮料会对钙、磷代谢造成伤害，还会阻碍钙的吸收。
4.限制摄入含草酸过多的蔬菜及食品。因为草酸盐和体内的钙会结合成草酸钙，不会被体内所吸收。
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11个月前 (05-13) 148浏览 0评论
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中医饮食养生2款“泡酒方”：五子酒、丁五肉桂酒的做法和功效。《黄帝内经》中酒被誉为“水谷之精，熟谷之液”，将酒与中药相结合，发展出内服、外用的中华“药酒”文化。
下面为大家介绍一个内服的药酒方：五子酒。泡这个药酒需要枸杞子、炒菟丝子、覆盆子、五味子、盐炒车前子，这“五子”各50克，白酒2500毫升。
将诸药捣碎后，用纱布包扎好，浸入白酒内，加盖密封好置于阴凉处，一个月后可开封取用。每日饮服10-20毫升为宜。五子酒具……继续阅读 »
cshyh
11个月前 (05-10) 244浏览 0评论
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从中医的角度上，肺是肺主气、司呼吸的，功能是和呼吸有关系。另外有一个功能叫做宣发和肃降，这是基本功能。
还有叫做开窍于鼻，因此肺热表现，常常会见到流黄鼻涕，还有口干舌燥、容易咳嗽、吐黄痰，这样都叫做肺热的表现。
对于肺热的表现，要用清肺的办法来治疗。在生活当中可以用菊花、银花这些清热泻火的，能够药食同源的药物来代茶饮，还有可以用像雪花梨、百合、银耳这些清肺润肺的食物，来达到清肺润肺的目的。
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11个月前 (05-08) 165浏览 0评论
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