首页 >
中医养生 > 膳食进补 (第 2 页)
秋分作为秋季的重要节气，标志着昼夜均分、阴阳平衡，此时养生需顺应“秋收”法则，注重滋阴润燥、调和脾胃、平衡阴阳，为冬季藏阳奠定基础。中医理论强调通过饮食、作息、运动、情志及防护等多方面协同调理，以应对秋燥、温差变化及疾病高发风险。
饮食养生：滋阴润燥与脾胃呵护并重
核心原则：防燥护脾，阴阳平衡
· 防秋燥：秋分前后燥邪当令，秋分前多为温燥，秋分后易现凉燥，需根据燥邪属性调整饮食。凉燥常见恶寒、流涕……继续阅读 »
诚顺和中医馆
8个月前 (09-23) 355浏览 0评论
0个赞
凉风至，白露降，寒蝉鸣。
今天是二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第三个节气——白露。
这是全年昼夜温差最大的一个节气。
养生重在“防凉、防燥、润肺”，慢慢把身体状态从夏天的开放，调节到秋天的收藏，为健康过冬打下好基础。
中医养生强调“天人相应”，白露时节养生需遵循三大核心原则：
防凉护阳：夏季人体腠理开泄，阳气外发，白露后天气转凉，需防止寒邪乘虚而入，尤其要注意保护腹部、背部和足部。
……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
9个月前 (09-07) 410浏览 0评论
0个赞
处暑意为“出暑”，标志着炎热夏季即将结束，秋季正式开始。
处暑，不仅是一个节气的转换，更是自然界阴阳平衡微妙变化的重要节点。
此时天地阳气渐收，阴气渐长，人体养生也需顺应自然变化，注重“滋阴润燥、收敛阳气”，为秋冬健康打下坚实基础。
饮食调养：降燥养肺润为先
处暑时节，天气由热转凉，空气湿度逐渐降低，人体易出现口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等“秋燥”症状。此时饮食当以“滋阴润燥”为核心原则，适当增加酸……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
9个月前 (08-23) 333浏览 0评论
0个赞
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋天的开始。此时，自然界的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，气候由炎热向凉爽过渡。对于人体而言，立秋时节也是调养身心、顺应自然变化的关键时期。
一、立秋中医养生要点
1、饮食调养
少辛增酸：减少葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物，避免发散泻肺;增加酸味食物如橘子、葡萄、石榴、山楂、柠檬等，以收敛肺气。
滋阴润燥：多食银耳、百合、秋梨、芝麻、玉竹、乳制品、莲藕、荸荠等，……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
10个月前 (08-07) 453浏览 0评论
0个赞
大暑，是夏季最后一个节气，正值”三伏天”中的初伏前后，是全年气温最高、日照最强的时段。此时”高温高湿”叠加，雷阵雨频繁，暑湿交蒸如”蒸笼”，民间有”小暑不算热，大暑正伏天”之说。
中医认为，人体阳气达到顶峰，是”冬病夏治”关键期(如贴敷三伏贴治疗哮喘、关节炎)。暑热易致心火亢奋(心烦失眠)……继续阅读 »
诚顺和中医馆
10个月前 (07-22) 436浏览 0评论
0个赞
“夏至”意为“万物至盛，阳气至极”。《月令七十二候集解》记载：“夏，假也;至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏至日(6月21日前后)太阳直射北回归线，北半球白昼最长、日影最短，标志着阳气鼎盛。此时为阴阳转换节点，中医认为“夏至一阴生”，虽天气炎热，但阴气始生，养生需兼顾护阳与滋阴。
传统习俗与食俗
(1)南北饮食特色
· 北方“冬至饺子夏至面”：凉面、炸酱面为主，寓意尝新麦、防暑气。
· 南方……继续阅读 »
诚顺和中医馆
11个月前 (06-21) 419浏览 0评论
0个赞
”芒”指麦类等有芒作物的成熟(如大麦、小麦);”种”既指种子，亦指播种晚稻、黍稷等作物，强调”有芒之谷可稼种”的农时关键期。此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，中国南方进入梅雨季节，北方尚未入汛。芒种时节既象征自然万物生长盛极(《月令》称”万物狂长旺季”)，亦体现农耕文明”天人合一”的智慧，……继续阅读 »
诚顺和中医馆
12个月前 (06-05) 397浏览 0评论
0个赞
立夏作为夏季的第一个节气，标志着万物进入生长旺季，立夏后气温显著升高，全国平均气温达18-20℃，南方早稻进入分蘖期，北方冬小麦开始灌浆。雨水增多，雷暴天气频繁，动植物进入快速生长期。此时江浙地区尚有“饯春宴”习俗，以樱桃、鲜笋送别春天。此时人体也需顺应自然规律进行养生。中医强调立夏养生应坚持“养心、养阳、祛湿”三原则。
一、立夏文化内涵
迎夏仪式
民间通过秤人、挂疰夏绳等习俗祈福避灾。立夏秤人寓意……继续阅读 »
诚顺和中医馆
1年前 (2025-05-05) 434浏览 0评论
0个赞
谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着寒潮天气基本结束，气温回升加快，雨量增多，正是”雨生百谷”的关键时期。
中医认为“脾不主四时，脾王四季”，脾在季节更替之时，起到了承前启后、调养他脏、顾护机体的作用，故有“四季脾旺不受邪”之说。因此，谷雨时节养生的重点在于柔肝疏肝、健脾祛湿。
谷雨节气的饮食养生
健脾祛湿食物：谷雨时节，应多吃一些具有健脾祛湿作用的食物。茯苓是一味常用的……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
1年前 (2025-04-20) 437浏览 0评论
0个赞
清明节最初是二十四节气之一，时间在春分后15天，此时“万物生长，皆清洁明净”，故称“清明”。古人将其视为春耕春种的黄金时期，有“清明前后，种瓜点豆”的农谚。
寒食节(禁火冷食)起源于春秋时期晋文公纪念忠臣介子推的传说。因寒食与清明日期相近，唐代起逐渐合二为一，形成兼具祭祀与踏青的节日。
周代已有祭祖传统，唐代正式将扫墓纳入国家礼制，宋元后清明成为全民祭祖的核心节日。
主要习俗
扫墓祭祖、供奉酒食……继续阅读 »
诚顺和中医馆
1年前 (2025-04-04) 467浏览 0评论
0个赞
