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中医养生 > 膳食进补 (第 5 页)
芒种意味着气候从初夏向盛夏转变，气温逐渐升高，降水显着增多。饮食起居需要晚睡早起健运脾胃。
饮食养生：祛暑化湿 健运脾胃
暑湿困脾，饮食起居无规律伤脾，因此芒种节气养生要注意健脾。芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，可多吃瓜类，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
起居养生：晚……继续阅读 »
诚顺和中医馆
3年前 (2022-06-06) 1024浏览 0评论
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家住江夏，现在45岁的胡先生平时是名装修工人，由于近年来工作忙碌，几乎没时间运动，晚上常点外卖吃夜宵，平时也是饮料当水喝。自此，人开始“过劳肥”，1米7的身高，体重却飙到了190斤，一次去工地检查地砖安装质量，竟由于肚子太大，人都蹲不下去……
平时常感觉口干乏力，偶尔还有点头晕的胡先生去医院做了检查，没想到报告单上的箭头把他吓出一身冷汗：空腹血糖10点多，甘油三酯也非常高，尿蛋白也有两个+，还……继续阅读 »
cshyh
3年前 (2022-05-31) 639浏览 0评论
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小肠气痛的发病与寒凝气滞密切关系，饮食上需要多吃一些温热性的食物，如山药、扁豆、香菜、韭菜、大葱、生姜等蔬菜。如羊肉、鳝鱼、猪肝、河虾、海虾等肉食类。如荔枝、龙眼、樱桃、桂圆、大枣等水果、干果类。多食用些面粉、精米及其制品等。
可适当多食用一些辛辣之物，有利于散寒和活血，忌刺激和生冷的食物。时刻保持心情平静，少生闷气，情绪不要太激动，避免重体力劳动，这样有利于疾病的恢复。
小肠气痛也就是现代疾病的疝气，多因为外受……继续阅读 »
诚顺和中医馆
3年前 (2022-05-16) 650浏览 0评论
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骨质疏松患者一般要多吃含钙多的食品，还要注意以下几种饮食禁忌：
1.限制钠的摄入，即限制盐类的摄入。因为钠的成分会限制、阻碍钙的吸收，会造成钙的丢失。
2.避免大量吸烟、饮酒、喝咖啡。因为会引起体内消化系统的紊乱，进而影响钙的吸收。
3.不能长期、大量饮用碳酸饮料。因为碳酸饮料会对钙、磷代谢造成伤害，还会阻碍钙的吸收。
4.限制摄入含草酸过多的蔬菜及食品。因为草酸盐和体内的钙会结合成草酸钙，不会被体内所吸收。
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诚顺和中医馆
3年前 (2022-05-13) 486浏览 0评论
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中医饮食养生2款“泡酒方”：五子酒、丁五肉桂酒的做法和功效。《黄帝内经》中酒被誉为“水谷之精，熟谷之液”，将酒与中药相结合，发展出内服、外用的中华“药酒”文化。
下面为大家介绍一个内服的药酒方：五子酒。泡这个药酒需要枸杞子、炒菟丝子、覆盆子、五味子、盐炒车前子，这“五子”各50克，白酒2500毫升。
将诸药捣碎后，用纱布包扎好，浸入白酒内，加盖密封好置于阴凉处，一个月后可开封取用。每日饮服10-20毫升为宜。五子酒具……继续阅读 »
cshyh
3年前 (2022-05-10) 775浏览 0评论
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从中医的角度上，肺是肺主气、司呼吸的，功能是和呼吸有关系。另外有一个功能叫做宣发和肃降，这是基本功能。
还有叫做开窍于鼻，因此肺热表现，常常会见到流黄鼻涕，还有口干舌燥、容易咳嗽、吐黄痰，这样都叫做肺热的表现。
对于肺热的表现，要用清肺的办法来治疗。在生活当中可以用菊花、银花这些清热泻火的，能够药食同源的药物来代茶饮，还有可以用像雪花梨、百合、银耳这些清肺润肺的食物，来达到清肺润肺的目的。
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3年前 (2022-05-08) 489浏览 0评论
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手脚冰凉一般是由肾阳虚或气血虚所导致的，在饮食上应多吃些温热、滋补气血的食物。三餐可多吃些羊肉、牛肉、鸡肉、鸽子、鲫鱼、海参、牡蛎等食材。蔬菜上可吃多吃韭菜、胡萝卜、山药、南瓜等，可着重搭配葱、姜这类温热性配料。
水果上可吃些荔枝、榴莲、芒果、樱桃、龙眼、石榴、木瓜等温热性水果。零食也可吃些坚果，如核桃，黑芝麻，松子等。饮品上可喝些人参茶、生姜茶、桂圆红枣茶、当归红枣茶等助阳、益气、补血的代茶饮。
食疗调理手脚冰……继续阅读 »
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3年前 (2022-04-27) 480浏览 0评论
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“病从口入”不仅是在强调饮食卫生，它同时也揭示了饮食与疾病的关系。众所周知，饮食和生活习惯是主导人体健康的两大重要因素，而饮食占绝对比重。
越来越多的研究已经证实，长期高脂肪饮食(尤其是加工过的)会导致肠道生态失调以及营养代谢发生变化。随着时间推移，肠道形成的促炎环境伴随代谢失调会“馈赠”宿主肥胖、心血管疾病、糖尿病等代谢综合征，以及一系列疾病体验。
代谢综合征的核心是胰岛素抵抗，它驱动小而致密的低密度脂蛋白颗粒占据……继续阅读 »
cshyh
4年前 (2022-01-20) 871浏览 0评论
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腊八粥不仅是美食，更是养生佳品，尤其适合在寒冷的天气里保养脾胃。人们喜欢喝腊八粥，不只是因为习俗和美食，更是中医食疗的养生佳品。
腊八粥的主要原材料是谷类，《黄帝内经》中曾经提出膳食配伍的原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。五谷，为米、麦及其他杂粮类食物的泛称，五果、五菜则分别指古代的五种蔬菜和果品，五畜泛指肉类食品。谷、肉、果、菜这四大类食物，分别提供人体所需要的糖类、脂肪、……继续阅读 »
cshyh
4年前 (2022-01-10) 619浏览 0评论
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现代人尤其是办公室白领，因为长期坐着办公，运动很少，体内缺水的情况并不严重，如果过多的饮水或者饮食汤水过多，反而容易增加体液负担，特别是对于气虚、阳虚、痰湿体质的人，产生中医所说的“水湿内停”。患者往往出现嗜睡，乏力，大便溏泄，性格敏感，另外因为湿邪阻滞气机，患者往往会出现少气懒言，闷闷不乐，悲忧欲哭，同时，还会影响到大小便，导致大便溏泻不爽。
中医认为脾气亏虚，出现水湿内停，水湿居于上焦便会发为痰湿。脾虚如果说出现……继续阅读 »
cshyh
4年前 (2022-01-08) 907浏览 0评论
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