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7月6日，迎来二十四节气中的第十一个节气，同时属于夏季的第五个节气——小暑，《说文解字》里说“暑，热也。”暑字从日，表示天气炎热是太阳造成的;从者，者是煮的初文，以烧煮表示热。小暑表征气候开始炎热，表明的是一种气温变化的趋势，预示着天气将会变得越来越热。
因此，小暑也是历年最容易出现最高气温的节气，标志着天气开始进入炎热的阶段。那么小暑时节该如何养生呢?中医养生，讲究“顺应四时，天人相应”，因此大家应该根据……继续阅读 »
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3周前 (07-06) 55浏览 0评论
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今天是夏至，夏至是二十四节气中的第十个节气。进入夏至，意味着进入一年中白昼最长、阳气最盛的时节。
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，天气炎热、耗伤阴津、损伤心气，容易导致精神疲倦、食欲不振、甚至中暑等疾患。这时就需要了解到夏至养生小贴士，轻松学起来，保护阳气!
一、作息规律
夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”。《黄帝内经》中也提到“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜我早起，无厌于日。……继续阅读 »
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1个月前 (06-21) 62浏览 0评论
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端午节是中国的一个传统节日，在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，吃粽子、喝雄黄酒、五加酒，挂香囊，戴五彩线……几乎每个习俗都可以找到健康的根源。古人在这个节日寄托了卫生健身、祛病避邪的民俗。那这些古老习俗蕴含着哪些养生奥秘呢?
吃粽子 清胃火
无论南北方，端午节被大众广为继承的习俗一定是吃粽子，为什么要吃粽子呢?“端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个……继续阅读 »
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2个月前 (06-10) 84浏览 0评论
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今日小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。
小满是收获的前奏，也是很多疾病的高发期。所以我们要有正确的养生意识，在小满时节，中医养生有着独特的要点和方法。
【小满·养生原则】
今年小满气候的养生原则，健脾为第一要务。想要健脾，祛湿是最重要的。
小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，易引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。
脾主运化水湿，脾……继续阅读 »
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2个月前 (05-20) 94浏览 0评论
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天地始交，万物并秀。青阳去，朱明至，云物变，日初长。
立夏是夏季的第一个节气，万物进入生长的旺季。
四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，容易耗伤心气，出现烦躁、食少等症状。中医养生讲究天人相应，这时的身体代谢也逐渐加快，正所谓“夏气与心气相通”，“汗为心液”。
因此，立夏以后的养生要以养心为重，并做好饮食、起居、运动等方面的调养。
立夏起居——充分休息睡眠足
《素问·四气调神大论》……继续阅读 »
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3个月前 (05-05) 96浏览 0评论
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随着春风拂面，万物复苏，我们迎来了二十四节气之一的春分。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。
古人有“春分不养生，来年把病生”之说，可见春分养生至关重要，把身体养好，才能应对各种外来疾病。此外，春分不仅是自然界阴阳平衡的重要节点，也是人体养生的关键时期。春分后，天气逐渐回暖，北半球开始昼长夜短，也是中医春季养生的重要时刻……继续阅读 »
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4个月前 (03-20) 79浏览 0评论
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“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。
正所谓“阳和启蛰，品物皆春”，地下温度相对降低，地上温度相对升高，这种微妙的气温变化使蛰伏在地下的虫类从冬眠中醒来，重回大地。《月令七十二候集解》中云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”惊蛰，唤醒了春天的梦，春……继续阅读 »
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5个月前 (03-05) 112浏览 0评论
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俗话说，一年之计在于春，春季是养生保健的最好时机。
春生万物，气候乍暖还寒，正像是天地交汇时的悸动。
气温变化大且多风，因此阳气相对较弱。
趁着春色，
从生活入手，好好养护自己！
如今已过寒极而迎春的冬春交接时节，人体阳气已开始升发。中医讲究时令，调补要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，认为“冬主寒，春多风，春阳属肝，其性升发。”
1、调理脾胃
人的脾胃任何时候都需要“养”，……继续阅读 »
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5个月前 (02-28) 98浏览 0评论
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春季已来临，养肝正当时!
春季是多风季节，而风是百病之长，属于阳邪，人体的皮毛在冬季虽是闭藏的，但到了春季就是开泄的，就像打开了一扇扇小窗户一样，极易受到外邪侵犯。
明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”中医认为，春季和肝脏对应，因此春天要特别注重养肝护肝，最重要的是梳理肝气，要化解肝郁，让肝气调达起来，要平衡。
这时就有人疑问了，养肝养肝每个人都需要特别重视吗?
1、面色暗沉，皮肤粗糙的人群……继续阅读 »
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5个月前 (02-27) 97浏览 0评论
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雨水，是二十四节气中的第二个节气，今年雨水节气是2月19日。此时正值七九，冬末的寒冷正逐步向春日的温暖过渡。雨滴浸润泥土，细柳在朦胧中抽芽，初春之美尽在此景。
一春捂涵阳防疫病
二省酸增甘食热粥
三心存淡泊治怒平
雨水时节，天气乍暖还寒，昼夜温差变化大，此时节要做好防寒保暖、多锻炼身体、食用一些健脾温阳食物，以保存阳气，增强抵抗力。
雨水节气到来，全国大部分地区严寒多雪的冬季已经过去，降雨开……继续阅读 »
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5个月前 (02-19) 113浏览 0评论
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