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天地始交，万物并秀。青阳去，朱明至，云物变，日初长。
立夏是夏季的第一个节气，万物进入生长的旺季。
四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，容易耗伤心气，出现烦躁、食少等症状。中医养生讲究天人相应，这时的身体代谢也逐渐加快，正所谓“夏气与心气相通”，“汗为心液”。
因此，立夏以后的养生要以养心为重，并做好饮食、起居、运动等方面的调养。
立夏起居——充分休息睡眠足
《素问·四气调神大论》……继续阅读 »
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1周前 (05-05) 21浏览 0评论
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随着春风拂面，万物复苏，我们迎来了二十四节气之一的春分。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。
古人有“春分不养生，来年把病生”之说，可见春分养生至关重要，把身体养好，才能应对各种外来疾病。此外，春分不仅是自然界阴阳平衡的重要节点，也是人体养生的关键时期。春分后，天气逐渐回暖，北半球开始昼长夜短，也是中医春季养生的重要时刻……继续阅读 »
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2个月前 (03-20) 31浏览 0评论
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“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。
正所谓“阳和启蛰，品物皆春”，地下温度相对降低，地上温度相对升高，这种微妙的气温变化使蛰伏在地下的虫类从冬眠中醒来，重回大地。《月令七十二候集解》中云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”惊蛰，唤醒了春天的梦，春……继续阅读 »
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2个月前 (03-05) 44浏览 0评论
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俗话说，一年之计在于春，春季是养生保健的最好时机。
春生万物，气候乍暖还寒，正像是天地交汇时的悸动。
气温变化大且多风，因此阳气相对较弱。
趁着春色，
从生活入手，好好养护自己！
如今已过寒极而迎春的冬春交接时节，人体阳气已开始升发。中医讲究时令，调补要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，认为“冬主寒，春多风，春阳属肝，其性升发。”
1、调理脾胃
人的脾胃任何时候都需要“养”，……继续阅读 »
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3个月前 (02-28) 51浏览 0评论
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春季已来临，养肝正当时!
春季是多风季节，而风是百病之长，属于阳邪，人体的皮毛在冬季虽是闭藏的，但到了春季就是开泄的，就像打开了一扇扇小窗户一样，极易受到外邪侵犯。
明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”中医认为，春季和肝脏对应，因此春天要特别注重养肝护肝，最重要的是梳理肝气，要化解肝郁，让肝气调达起来，要平衡。
这时就有人疑问了，养肝养肝每个人都需要特别重视吗?
1、面色暗沉，皮肤粗糙的人群……继续阅读 »
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3个月前 (02-27) 49浏览 0评论
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雨水，是二十四节气中的第二个节气，今年雨水节气是2月19日。此时正值七九，冬末的寒冷正逐步向春日的温暖过渡。雨滴浸润泥土，细柳在朦胧中抽芽，初春之美尽在此景。
一春捂涵阳防疫病
二省酸增甘食热粥
三心存淡泊治怒平
雨水时节，天气乍暖还寒，昼夜温差变化大，此时节要做好防寒保暖、多锻炼身体、食用一些健脾温阳食物，以保存阳气，增强抵抗力。
雨水节气到来，全国大部分地区严寒多雪的冬季已经过去，降雨开……继续阅读 »
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3个月前 (02-19) 60浏览 0评论
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[大寒驾到]中医大寒养生诀窍披露：补水养肤、吃苦补肾，让你美容养颜护肾固精!大寒的节气已经来到了，就意味着春天不远了，冬春交替，气候多变，是多种疾病高发季节。而大寒的中医养生，要着眼于“藏”，此时特别要防寒、暖身、补益。我们在顺应大寒时节收藏聚积之势的同时，还要兼顾生发，让身体健健康康、美美丽丽地迎接新的一年。今天给市民朋友披露几个中医大寒养生诀窍，让您在美容养颜的同时，还能护肾固精!
1……继续阅读 »
cshyh
4个月前 (01-20) 76浏览 0评论
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腊八节，顾名思义，有一个很重要的民俗活动，吃腊八粥。
《燕京岁时记》中记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”
腊八粥最初来源于佛教。腊八粥怎么做呢?腊八粥的做法就是在以大米、糯米和薏米作为主食，放上红枣、莲子、核桃、板栗、松仁、桂圆、葡萄干，北方有的地区还要放上白果、菱角、青丝、……继续阅读 »
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4个月前 (01-18) 101浏览 0评论
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小寒是农历二十四节气的第23个节气
太阳位于黄经285°，气温降至零下
土壤冻结，河流封冻
人们叫做“数九寒天”
《月令七十二候集解》里边讲：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”指的就是小寒节气的寒气相对于大寒来讲，寒冷没有那么大，所以叫做小寒。
小寒有三候
一候雁北乡：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
二候鹊始巢：小寒时节，喜鹊……继续阅读 »
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4个月前 (01-06) 84浏览 0评论
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冬至是二十四节气中重要的八节之一。这一天北半球白天最短，黑夜最长。
古人认为冬至是重要的节日，有“冬至大如年”之说。中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”，简单地说就是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，最易吸收外来的营养。冬至如果能够得到适当的进补，来年一整年都能生龙活虎，能量充足!
冬至时节也是最好的补益时节，养生原则以健脾补肾为主。
饮食
“冬至饺子夏至面”，北方民间有吃饺子防冻……继续阅读 »
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5个月前 (12-22) 90浏览 0评论
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![[大寒驾到]中医大寒养生诀窍披露：补水养肤、吃苦补肾，让你美容养颜护肾固精！](https://www.chengshunhe.cn/wp-content/themes/Git-alpha/timthumb.php?src=https://www.chengshunhe.net/uploads/allimg/240120/1-240120152450Q9.jpg&h=160&w=260&q=90&zc=1&ct=1)
