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小暑，作为二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季的第五个阶段正式开始。此时，太阳到达黄经105°，天气逐渐炎热，暑气蒸腾，是自然界阳气最为旺盛的时期。在中医理论中，小暑时节人体的养生应顺应自然规律，注重调养身心，以达到阴阳平衡、健康度夏的目的。
中医养生原则：
1、清热解暑，养阴生津
小暑时节，天气炎热，人体易出汗过多，导致津液亏损。中医强调清热解暑，养阴生津，以补充流失的水分和营养。可以通过食用西……继续阅读 »
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1周前 (07-07) 29浏览 0评论
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“夏至”意为“万物至盛，阳气至极”。《月令七十二候集解》记载：“夏，假也;至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏至日(6月21日前后)太阳直射北回归线，北半球白昼最长、日影最短，标志着阳气鼎盛。此时为阴阳转换节点，中医认为“夏至一阴生”，虽天气炎热，但阴气始生，养生需兼顾护阳与滋阴。
传统习俗与食俗
(1)南北饮食特色
· 北方“冬至饺子夏至面”：凉面、炸酱面为主，寓意尝新麦、防暑气。
· 南方……继续阅读 »
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3周前 (06-21) 49浏览 0评论
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”芒”指麦类等有芒作物的成熟(如大麦、小麦);”种”既指种子，亦指播种晚稻、黍稷等作物，强调”有芒之谷可稼种”的农时关键期。此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，中国南方进入梅雨季节，北方尚未入汛。芒种时节既象征自然万物生长盛极(《月令》称”万物狂长旺季”)，亦体现农耕文明”天人合一”的智慧，……继续阅读 »
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1个月前 (06-05) 73浏览 0评论
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小满时节，麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，故称“小满”。此时，天气逐渐炎热，雨水增多，湿热交困，人体也容易出现各种不适。
中医认为，夏季属阳，五脏属心，按照“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，小满时节应以“养护心阳、健脾祛湿”为主。
一、小满节气的气候特点与养生要点：
湿热交织，易伤脾胃
小满后气温显著升高，雨水增多，形成”暑多挟湿”的特点。中医认为̶……继续阅读 »
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2个月前 (05-21) 101浏览 0评论
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母爱如春风化雨，润物无声。母亲节不仅是感恩的契机，更是关注女性健康的窗口。中医认为，女子以血为本，以肝为先天，母亲的操劳常导致气血暗耗、情志郁结。值此节日，诚顺和中医馆以传统养生智慧，助每位母亲调阴阳、养气血，焕发健康之美。
一、食疗调养：以食补气血，滋养脏腑
1. 疏肝解郁
· 饮用玫瑰花茶(玫瑰花5朵+合欢花3克+陈皮2克)，疏肝理气，改善更年期潮热心烦。
· 春季推荐枸杞桑葚银耳羹，滋阴……继续阅读 »
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2个月前 (05-11) 106浏览 0评论
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立夏作为夏季的第一个节气，标志着万物进入生长旺季，立夏后气温显著升高，全国平均气温达18-20℃，南方早稻进入分蘖期，北方冬小麦开始灌浆。雨水增多，雷暴天气频繁，动植物进入快速生长期。此时江浙地区尚有“饯春宴”习俗，以樱桃、鲜笋送别春天。此时人体也需顺应自然规律进行养生。中医强调立夏养生应坚持“养心、养阳、祛湿”三原则。
一、立夏文化内涵
迎夏仪式
民间通过秤人、挂疰夏绳等习俗祈福避灾。立夏秤人寓意……继续阅读 »
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2个月前 (05-05) 103浏览 0评论
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在这个充满生机与活力的五一劳动节，我们迎来了春夏之交的美好时节。随着气温的逐渐升高，万物生长，人体的新陈代谢也进入了一个旺盛的阶段。
此时，结合中医养生的智慧，调整身心状态，不仅是对自己辛勤付出的最好回馈，也是对健康生活的一种积极追求。
中医养生四法助阵劳动节健康
——饮食调养：应季药膳推荐——
首推：陈皮薏米粥(健脾祛湿，缓解假日饮食油腻);
时令茶饮：菊花枸杞茶(清肝明目，适合长时间用眼……继续阅读 »
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2个月前 (05-01) 94浏览 0评论
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谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着寒潮天气基本结束，气温回升加快，雨量增多，正是”雨生百谷”的关键时期。
中医认为“脾不主四时，脾王四季”，脾在季节更替之时，起到了承前启后、调养他脏、顾护机体的作用，故有“四季脾旺不受邪”之说。因此，谷雨时节养生的重点在于柔肝疏肝、健脾祛湿。
谷雨节气的饮食养生
健脾祛湿食物：谷雨时节，应多吃一些具有健脾祛湿作用的食物。茯苓是一味常用的……继续阅读 »
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3个月前 (04-20) 109浏览 0评论
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清明节最初是二十四节气之一，时间在春分后15天，此时“万物生长，皆清洁明净”，故称“清明”。古人将其视为春耕春种的黄金时期，有“清明前后，种瓜点豆”的农谚。
寒食节(禁火冷食)起源于春秋时期晋文公纪念忠臣介子推的传说。因寒食与清明日期相近，唐代起逐渐合二为一，形成兼具祭祀与踏青的节日。
周代已有祭祖传统，唐代正式将扫墓纳入国家礼制，宋元后清明成为全民祭祖的核心节日。
主要习俗
扫墓祭祖、供奉酒食……继续阅读 »
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3个月前 (04-04) 173浏览 0评论
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春分至，昼夜均而寒暑平。中医认为，此时人体阳气生发，但余寒未散，是调和阴阳、养护脾胃的关键时节。以下结合中医专家建议，为您整理一份科学实用的春分养生指南，助您告别春困、远离疾病，为全年健康打下基础。
一、起居调养：春捂有道，顺应阳气升发
1. 睡眠与作息
· 早睡早起：遵循“夜卧早起”原则，23点前入睡，晨起后可进行舒缓运动(如八段锦、太极拳)，激发阳气。
· 防“倒春寒”：采用“洋葱式穿衣法……继续阅读 »
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4个月前 (03-20) 300浏览 0评论
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