首页 > 中医养生
小暑是夏季的第五个节气，标志着盛夏正式登场。此时气温升高、湿度增大，人体阳气浮于体表，脾胃相对虚弱，容易受到暑湿之邪侵袭。
中医养生的核心是 “养阳、祛湿、养心”，强调顺应天时，避免过度消耗阳气，同时通过饮食、运动和情志调节，维持身体的阴阳平衡。
饮食养生：清热祛湿，健脾养胃
1、三宜食
清热利湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等。
健脾养胃食物：山药、芡实、白扁豆、莲子……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
1周前 (07-07) 44浏览 0评论
0个赞
今日芒种，标志着仲夏时节正式拉开序幕。此时气温显著升高，雨水增多，天地之间湿热交蒸，人体容易感到困倦、乏力、食欲不振。
芒种养生的关键，在于顺应节气变化，从饮食、起居、运动、情志等多个维度进行调养，重点做好健脾祛湿、宁心安神、护阳防暑。
饮食清补，巧用苦酸粥
芒种时节饮食当以清补为主，宜多吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利湿健脾的食材，少吃生冷冰饮和油炸甜腻之物，以免助长内湿。同时，适当吃些苦瓜、莲子……继续阅读 »
诚顺和中医馆
1个月前 (06-05) 123浏览 0评论
0个赞
小满时节，气温升高，降水增多，空气湿度大，人体容易受到湿气侵袭，导致身体沉重、乏力、困倦、食欲不振、大便黏腻等症状。因此，小满时节祛湿至关重要。
中医认为，湿邪是夏季最易侵袭人体的邪气之一，小满时节湿邪与热邪交织，形成”湿热”，容易导致身体出现”湿胖”、疲惫、困倦等症状。今天，就让我们一起跟随中医的智慧，学习小满祛湿的方法，告别”湿胖”与……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
2个月前 (05-21) 159浏览 0评论
0个赞
立夏作为夏季的第一个节气，标志着阳气由内而外逐渐升腾，天地间进入万物繁茂的生长阶段。
在中医五行理论中，夏季对应“火”，五脏对应“心”，心为“君主之官，神明出焉”，是全身脏腑功能的主宰。
因此，立夏养生的核心在于“养心”，这不仅是应对夏季气候的养生之道，更是中医“治未病”思想的重要体现。
一、心神调和：情志调养是养心之根本
中医认为，“心主神明”，情绪的波动直接影响心脏功能。立夏时节气温升高，阳……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
2个月前 (05-05) 208浏览 0评论
0个赞
谷雨，作为春季最后一个节气，取自“雨生百谷”之意，此时降雨量增加，气温回升，是播种移苗、种瓜点豆的好时节。
中医认为，谷雨时节养生应顺应自然，注重祛湿、健脾、疏肝、护阳，为夏季健康奠定基础。以下从起居、饮食、运动、情志等方面详细解析谷雨中医养生要点：
一、起居：遵循“春夏养阳”与“春捂有度”原则
顺应自然规律：谷雨时节昼夜温差较大，中医强调“春捂秋冻”，建议根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。
……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
3个月前 (04-20) 243浏览 0评论
0个赞
清明(4月4日-6日)是春季第五个节气，此时阳气升发、湿气渐重，自然界呈现“清阳升腾、浊阴沉降”之象。中医认为，人体易受以下影响：
肝气过旺：春属木，与肝相应，易致情绪波动、口干目赤。
湿困脾胃：多雨潮湿致脾失健运，引发腹胀、乏力、大便黏腻。
清浊失调：阳气生发受阻，易现春困、过敏、旧疾复发。
“五清”养生法即通过清心气、清肝气、清肠胃、清湿气、清浊气，实现疏肝健脾、祛湿升阳的目标。
一、“……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
3个月前 (04-04) 276浏览 0评论
0个赞
春分三候养生喻：
一候玄鸟至：踏青活动，升发阳气;
二候雷乃发声：饮食清淡，防肝火旺;
三候始电：静心养神，避情绪过激。
一、春分气候与养生核心
节气特点
昼夜均分：阴阳平衡的关键期，人体需调和气血，避免肝阳过亢或脾胃虚弱。
倒春寒风险：气温波动大，需防范风寒湿邪入侵。
过敏高发：花粉、尘螨增多，易诱发鼻炎、荨麻疹。
养生原则
“调和阴阳，疏肝健脾”
重在平衡：补阳不……继续阅读 »
诚顺和中医馆
4个月前 (03-20) 274浏览 0评论
0个赞
惊蛰，原名“启蛰”，为二十四节气中的第三个节气。《月令七十二候集解》载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”，意指春雷惊醒蛰伏之虫，标志阳气升发、万物复苏的仲春之始。
古人将惊蛰分为三候：“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠”，体现自然界生机渐盛的物候特征。
根据中医“天人相应”观，肝主春令。春季属木，与肝相应。惊蛰时人体肝阳之气渐升，阴血相对不足，易出现肝火亢盛、脾胃失调等。
风邪为患：春主……继续阅读 »
诚顺和中医馆
4个月前 (03-05) 309浏览 0评论
0个赞
大寒作为二十四节气中的最后一个节气，正值岁末迎春之际，民间传统习俗丰富多样，主要围绕驱寒、祭祀、迎年等等。
此时南方普遍有食糯习俗，特别是广东的糯米饭和江南的八宝饭。北方习俗则差异较大，北京消寒糕和南京炖鸡汤都很有地域特色。尾牙祭在闽台地区盛行，而扫尘糊窗这类迎年活动几乎全国都有。
有趣的是冰上活动和芝麻秸踩岁这类小众习俗，虽然现代少见，但却体现了古人的无穷智慧。现代人也争相模仿，仪式感拉满。这些都是我……继续阅读 »
诚顺和中医馆
6个月前 (01-20) 350浏览 0评论
0个赞
小寒标志着全年最冷时段的开始，民间有“小寒胜大寒”之说。此时地表热量散失达顶峰，北方河流封冻，南方湿冷刺骨。
物候特征：雁北迁、鹊筑巢、雉鸣叫，暗藏阳气萌动之象。
传统习俗
食腊八粥：糯米、红枣、坚果熬制，健脾暖胃，传承“冬补”智慧。
冰嬉运动：北方河面结冰时开展滑冰、拉爬犁等活动，活血御寒。
一、御寒固阳核心策略
重点部位保暖
头部：戴帽减少30%热量散失，预防心脑血管意外。
……继续阅读 »
诚顺和中医馆
6个月前 (01-05) 416浏览 0评论
0个赞
