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凉风至，白露降，寒蝉鸣。
今天是二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第三个节气——白露。
这是全年昼夜温差最大的一个节气。
养生重在“防凉、防燥、润肺”，慢慢把身体状态从夏天的开放，调节到秋天的收藏，为健康过冬打下好基础。
中医养生强调“天人相应”，白露时节养生需遵循三大核心原则：
防凉护阳：夏季人体腠理开泄，阳气外发，白露后天气转凉，需防止寒邪乘虚而入，尤其要注意保护腹部、背部和足部。
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诚顺和中医门诊
1周前 (09-07) 30浏览 0评论
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处暑意为“出暑”，标志着炎热夏季即将结束，秋季正式开始。
处暑，不仅是一个节气的转换，更是自然界阴阳平衡微妙变化的重要节点。
此时天地阳气渐收，阴气渐长，人体养生也需顺应自然变化，注重“滋阴润燥、收敛阳气”，为秋冬健康打下坚实基础。
饮食调养：降燥养肺润为先
处暑时节，天气由热转凉，空气湿度逐渐降低，人体易出现口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽等“秋燥”症状。此时饮食当以“滋阴润燥”为核心原则，适当增加酸……继续阅读 »
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3周前 (08-23) 42浏览 0评论
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立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋天的开始。此时，自然界的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，气候由炎热向凉爽过渡。对于人体而言，立秋时节也是调养身心、顺应自然变化的关键时期。
一、立秋中医养生要点
1、饮食调养
少辛增酸：减少葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物，避免发散泻肺;增加酸味食物如橘子、葡萄、石榴、山楂、柠檬等，以收敛肺气。
滋阴润燥：多食银耳、百合、秋梨、芝麻、玉竹、乳制品、莲藕、荸荠等，……继续阅读 »
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1个月前 (08-07) 84浏览 0评论
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大暑，是夏季最后一个节气，正值”三伏天”中的初伏前后，是全年气温最高、日照最强的时段。此时”高温高湿”叠加，雷阵雨频繁，暑湿交蒸如”蒸笼”，民间有”小暑不算热，大暑正伏天”之说。
中医认为，人体阳气达到顶峰，是”冬病夏治”关键期(如贴敷三伏贴治疗哮喘、关节炎)。暑热易致心火亢奋(心烦失眠)……继续阅读 »
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2个月前 (07-22) 89浏览 0评论
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小暑，作为二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季的第五个阶段正式开始。此时，太阳到达黄经105°，天气逐渐炎热，暑气蒸腾，是自然界阳气最为旺盛的时期。在中医理论中，小暑时节人体的养生应顺应自然规律，注重调养身心，以达到阴阳平衡、健康度夏的目的。
中医养生原则：
1、清热解暑，养阴生津
小暑时节，天气炎热，人体易出汗过多，导致津液亏损。中医强调清热解暑，养阴生津，以补充流失的水分和营养。可以通过食用西……继续阅读 »
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2个月前 (07-07) 123浏览 0评论
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“夏至”意为“万物至盛，阳气至极”。《月令七十二候集解》记载：“夏，假也;至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏至日(6月21日前后)太阳直射北回归线，北半球白昼最长、日影最短，标志着阳气鼎盛。此时为阴阳转换节点，中医认为“夏至一阴生”，虽天气炎热，但阴气始生，养生需兼顾护阳与滋阴。
传统习俗与食俗
(1)南北饮食特色
· 北方“冬至饺子夏至面”：凉面、炸酱面为主，寓意尝新麦、防暑气。
· 南方……继续阅读 »
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3个月前 (06-21) 153浏览 0评论
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”芒”指麦类等有芒作物的成熟(如大麦、小麦);”种”既指种子，亦指播种晚稻、黍稷等作物，强调”有芒之谷可稼种”的农时关键期。此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，中国南方进入梅雨季节，北方尚未入汛。芒种时节既象征自然万物生长盛极(《月令》称”万物狂长旺季”)，亦体现农耕文明”天人合一”的智慧，……继续阅读 »
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3个月前 (06-05) 148浏览 0评论
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小满时节，麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，故称“小满”。此时，天气逐渐炎热，雨水增多，湿热交困，人体也容易出现各种不适。
中医认为，夏季属阳，五脏属心，按照“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，小满时节应以“养护心阳、健脾祛湿”为主。
一、小满节气的气候特点与养生要点：
湿热交织，易伤脾胃
小满后气温显著升高，雨水增多，形成”暑多挟湿”的特点。中医认为̶……继续阅读 »
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4个月前 (05-21) 187浏览 0评论
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母爱如春风化雨，润物无声。母亲节不仅是感恩的契机，更是关注女性健康的窗口。中医认为，女子以血为本，以肝为先天，母亲的操劳常导致气血暗耗、情志郁结。值此节日，诚顺和中医馆以传统养生智慧，助每位母亲调阴阳、养气血，焕发健康之美。
一、食疗调养：以食补气血，滋养脏腑
1. 疏肝解郁
· 饮用玫瑰花茶(玫瑰花5朵+合欢花3克+陈皮2克)，疏肝理气，改善更年期潮热心烦。
· 春季推荐枸杞桑葚银耳羹，滋阴……继续阅读 »
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4个月前 (05-11) 163浏览 0评论
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立夏作为夏季的第一个节气，标志着万物进入生长旺季，立夏后气温显著升高，全国平均气温达18-20℃，南方早稻进入分蘖期，北方冬小麦开始灌浆。雨水增多，雷暴天气频繁，动植物进入快速生长期。此时江浙地区尚有“饯春宴”习俗，以樱桃、鲜笋送别春天。此时人体也需顺应自然规律进行养生。中医强调立夏养生应坚持“养心、养阳、祛湿”三原则。
一、立夏文化内涵
迎夏仪式
民间通过秤人、挂疰夏绳等习俗祈福避灾。立夏秤人寓意……继续阅读 »
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4个月前 (05-05) 161浏览 0评论
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