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中秋节也叫仲秋，因为它正好在秋季的中间。这一天的月亮比其他月份的更圆更亮，就像一块玉盘挂在天上。人们仰望明月，想念远方的亲人，希望家庭团圆。所以，中秋又称“团圆节”。
中秋节也是一个气候转变的节点，过了中秋，天气 就会明显凉爽，早晚温差加大。从五行学说来看，中秋属于金，主要特点是干燥，容易伤害肺脏。
中秋节养生——要点
1、防燥滋阴，养肾润肺。
秋天阴阳交替，该季节的主要特性就一个字—……继续阅读 »
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1年前 (2024-09-15) 570浏览 0评论
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处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去、暑气即将结束。处暑是气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时，气温逐渐下降，暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显，人们也更容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等燥证。同时，处暑仍处在三伏之中，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大，容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等，应保持良好卫生习惯，保持室内外空气流通，加强身体锻炼，提高免疫力。
处暑养生，要注意防秋燥，饮食起居均要调剂周到。
处暑养生——早睡早起
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1年前 (2024-08-22) 601浏览 0评论
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立秋虽然是秋天的开始，但暑热未消，空气湿度仍较大，早晚温差逐渐增大，直至秋分，这段时间身体容易出现“温燥”。中医认为，正气存内，邪不可干，立秋养生，如果能养护好我们身体的正气，就可以很大程度上预防外邪的侵袭。
人们从饮食、起居、情志、运动等方面，应当如何调养?
一、适当运动
随着白天渐短、黑夜渐长，人体的阳气也开始逐渐收敛。郑此时应保持充足的睡眠，使阳气不外泄、不耗散，而藏于体内。要适度运动，气血流……继续阅读 »
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1年前 (2024-08-07) 775浏览 0评论
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7月6日，迎来二十四节气中的第十一个节气，同时属于夏季的第五个节气——小暑，《说文解字》里说“暑，热也。”暑字从日，表示天气炎热是太阳造成的;从者，者是煮的初文，以烧煮表示热。小暑表征气候开始炎热，表明的是一种气温变化的趋势，预示着天气将会变得越来越热。
因此，小暑也是历年最容易出现最高气温的节气，标志着天气开始进入炎热的阶段。那么小暑时节该如何养生呢?中医养生，讲究“顺应四时，天人相应”，因此大家应该根据……继续阅读 »
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1年前 (2024-07-06) 694浏览 0评论
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今天是夏至，夏至是二十四节气中的第十个节气。进入夏至，意味着进入一年中白昼最长、阳气最盛的时节。
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，天气炎热、耗伤阴津、损伤心气，容易导致精神疲倦、食欲不振、甚至中暑等疾患。这时就需要了解到夏至养生小贴士，轻松学起来，保护阳气!
一、作息规律
夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”。《黄帝内经》中也提到“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜我早起，无厌于日。……继续阅读 »
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1年前 (2024-06-21) 620浏览 0评论
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端午节是中国的一个传统节日，在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，吃粽子、喝雄黄酒、五加酒，挂香囊，戴五彩线……几乎每个习俗都可以找到健康的根源。古人在这个节日寄托了卫生健身、祛病避邪的民俗。那这些古老习俗蕴含着哪些养生奥秘呢?
吃粽子 清胃火
无论南北方，端午节被大众广为继承的习俗一定是吃粽子，为什么要吃粽子呢?“端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个……继续阅读 »
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1年前 (2024-06-10) 818浏览 0评论
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今日小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。
小满是收获的前奏，也是很多疾病的高发期。所以我们要有正确的养生意识，在小满时节，中医养生有着独特的要点和方法。
【小满·养生原则】
今年小满气候的养生原则，健脾为第一要务。想要健脾，祛湿是最重要的。
小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，易引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。
脾主运化水湿，脾……继续阅读 »
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1年前 (2024-05-20) 451浏览 0评论
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天地始交，万物并秀。青阳去，朱明至，云物变，日初长。
立夏是夏季的第一个节气，万物进入生长的旺季。
四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，容易耗伤心气，出现烦躁、食少等症状。中医养生讲究天人相应，这时的身体代谢也逐渐加快，正所谓“夏气与心气相通”，“汗为心液”。
因此，立夏以后的养生要以养心为重，并做好饮食、起居、运动等方面的调养。
立夏起居——充分休息睡眠足
《素问·四气调神大论》……继续阅读 »
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1年前 (2024-05-05) 460浏览 0评论
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随着春风拂面，万物复苏，我们迎来了二十四节气之一的春分。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。
古人有“春分不养生，来年把病生”之说，可见春分养生至关重要，把身体养好，才能应对各种外来疾病。此外，春分不仅是自然界阴阳平衡的重要节点，也是人体养生的关键时期。春分后，天气逐渐回暖，北半球开始昼长夜短，也是中医春季养生的重要时刻……继续阅读 »
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2年前 (2024-03-20) 417浏览 0评论
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“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。
正所谓“阳和启蛰，品物皆春”，地下温度相对降低，地上温度相对升高，这种微妙的气温变化使蛰伏在地下的虫类从冬眠中醒来，重回大地。《月令七十二候集解》中云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”惊蛰，唤醒了春天的梦，春……继续阅读 »
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2年前 (2024-03-05) 706浏览 0评论
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