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霜降，秋天最后一个节气。
民间有“补冬不如补霜降”的说法。
霜降节气，阳气开始明显潜藏，天地间的寒气加重，寒气往往携带着湿气，两者结合形成寒湿之气，对人有非常严重的影响。
除了防止寒湿的侵袭之外，还要注意冬令进补的时间到了，「一年补透透，不如补霜降」，所以这个时候养生保健尤为重要。
霜降三防|润燥勿凉
滋阴润肺防秋燥：
霜降后天气干燥，人体肺阴易受损，宜食用一些滋阴润肺的食物，如梨、……继续阅读 »
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1年前 (2024-10-23) 694浏览 0评论
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期盼已久的国庆假期已然来临，正是亲人朋友聚会的好时机，大家在这个假期里好好放松玩闹。
但是千万不要忘记养生的重要性，国庆放假也要做好养生攻略哟，让大家健康快乐度过美好的长假!
中医养生，作为中华文化瑰宝，自古以来就强调人与自然的和谐统一，通过调整人体内部阴阳平衡，达到防病治病、健康长寿的目的。
在秋季，特别是国庆假期，有很多合适且有效的方法帮助大家调理身体。
夏秋交替养生要点
一、保持充……继续阅读 »
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1年前 (2024-10-01) 508浏览 0评论
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秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
随着秋意渐浓，我们应该怎样养生呢?俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。夏去秋来，气温逐渐从热变冷，天气虽然转凉，但还有一个转变过程。如果过早穿上厚衣服，身……继续阅读 »
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1年前 (2024-09-22) 782浏览 0评论
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中秋节也叫仲秋，因为它正好在秋季的中间。这一天的月亮比其他月份的更圆更亮，就像一块玉盘挂在天上。人们仰望明月，想念远方的亲人，希望家庭团圆。所以，中秋又称“团圆节”。
中秋节也是一个气候转变的节点，过了中秋，天气 就会明显凉爽，早晚温差加大。从五行学说来看，中秋属于金，主要特点是干燥，容易伤害肺脏。
中秋节养生——要点
1、防燥滋阴，养肾润肺。
秋天阴阳交替，该季节的主要特性就一个字—……继续阅读 »
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1年前 (2024-09-15) 631浏览 0评论
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处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去、暑气即将结束。处暑是气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时，气温逐渐下降，暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显，人们也更容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等燥证。同时，处暑仍处在三伏之中，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大，容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等，应保持良好卫生习惯，保持室内外空气流通，加强身体锻炼，提高免疫力。
处暑养生，要注意防秋燥，饮食起居均要调剂周到。
处暑养生——早睡早起
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1年前 (2024-08-22) 628浏览 0评论
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立秋虽然是秋天的开始，但暑热未消，空气湿度仍较大，早晚温差逐渐增大，直至秋分，这段时间身体容易出现“温燥”。中医认为，正气存内，邪不可干，立秋养生，如果能养护好我们身体的正气，就可以很大程度上预防外邪的侵袭。
人们从饮食、起居、情志、运动等方面，应当如何调养?
一、适当运动
随着白天渐短、黑夜渐长，人体的阳气也开始逐渐收敛。郑此时应保持充足的睡眠，使阳气不外泄、不耗散，而藏于体内。要适度运动，气血流……继续阅读 »
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1年前 (2024-08-07) 815浏览 0评论
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7月6日，迎来二十四节气中的第十一个节气，同时属于夏季的第五个节气——小暑，《说文解字》里说“暑，热也。”暑字从日，表示天气炎热是太阳造成的;从者，者是煮的初文，以烧煮表示热。小暑表征气候开始炎热，表明的是一种气温变化的趋势，预示着天气将会变得越来越热。
因此，小暑也是历年最容易出现最高气温的节气，标志着天气开始进入炎热的阶段。那么小暑时节该如何养生呢?中医养生，讲究“顺应四时，天人相应”，因此大家应该根据……继续阅读 »
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1年前 (2024-07-06) 744浏览 0评论
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今天是夏至，夏至是二十四节气中的第十个节气。进入夏至，意味着进入一年中白昼最长、阳气最盛的时节。
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，天气炎热、耗伤阴津、损伤心气，容易导致精神疲倦、食欲不振、甚至中暑等疾患。这时就需要了解到夏至养生小贴士，轻松学起来，保护阳气!
一、作息规律
夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”。《黄帝内经》中也提到“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜我早起，无厌于日。……继续阅读 »
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2年前 (2024-06-21) 671浏览 0评论
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端午节是中国的一个传统节日，在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，吃粽子、喝雄黄酒、五加酒，挂香囊，戴五彩线……几乎每个习俗都可以找到健康的根源。古人在这个节日寄托了卫生健身、祛病避邪的民俗。那这些古老习俗蕴含着哪些养生奥秘呢?
吃粽子 清胃火
无论南北方，端午节被大众广为继承的习俗一定是吃粽子，为什么要吃粽子呢?“端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个……继续阅读 »
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2年前 (2024-06-10) 887浏览 0评论
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今日小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。
小满是收获的前奏，也是很多疾病的高发期。所以我们要有正确的养生意识，在小满时节，中医养生有着独特的要点和方法。
【小满·养生原则】
今年小满气候的养生原则，健脾为第一要务。想要健脾，祛湿是最重要的。
小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，易引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。
脾主运化水湿，脾……继续阅读 »
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2年前 (2024-05-20) 494浏览 0评论
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