首页 > 中医养生 (第 2 页)
冬至历史悠久。冬至，二十四节气中一个重要的节气!
古人说：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之日，故曰‘冬至’”。从这天起，就开始进入“数九寒天”的冬令时节，民间俗称“进九”。
冬至又被称为“小年”， 有“冬至大如年”之说。对于中医来说，冬至不仅是自然节气的转换，更是养生保健的重要时机。
冬至·养生原则
—冬至食补—
谚语说：“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬至时节，人们食欲……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
4个月前 (12-21) 283浏览 0评论
0个赞
大雪节气是二十四节气的第二十一个节气，冬季的第三个节气，其特点是气温显著下降，降水增多，代表冬季的正式开始。
“晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒。”这个时节雪下的大，范围广，俗话说“瑞雪兆丰年”,积雪能增加土壤的含水量，有利于农作物越冬，有利于春季作物生长。大雪节气有滑冰，堆雪人等习俗。
大雪时节，天气寒冷而干燥，室内外温差大，易诱发感冒、支气管炎、哮喘等多种呼吸道疾病，公众该如何怎样养生保健?冬季是“收……继续阅读 »
诚顺和中医馆
5个月前 (12-06) 262浏览 0评论
0个赞
小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬天的第二个节气。意味着天气越来越冷，此时是生机潜伏、阳气内藏的阶段，是一年中积蓄能量的最佳时机。
人们的养生事宜和饮食起居各方面要做出相应的调整。掌握一些养生小技巧，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳、秋冬养阴的原则，强身健体指日可待。
小雪养生，贵在“冬藏”!“冬藏”到底要藏什么?一藏身、二藏阳、三藏神。
一藏身
藏身有两层含义：一是冬季冰天雪……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
5个月前 (11-22) 285浏览 0评论
0个赞
立冬是进入冬季的第一个节气。
立，建始也;冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
在传统中医理论中，立冬是肾气最应该得到滋养的时节。这个时候，肾脏作为人体“先天之本”，是储存和供应全身精气的重要器官，需要特别呵护和滋养。
1、食物益肾：根据中医五行理论。“肾主冬”，因而冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
6个月前 (11-07) 271浏览 0评论
0个赞
霜降，秋天最后一个节气。
民间有“补冬不如补霜降”的说法。
霜降节气，阳气开始明显潜藏，天地间的寒气加重，寒气往往携带着湿气，两者结合形成寒湿之气，对人有非常严重的影响。
除了防止寒湿的侵袭之外，还要注意冬令进补的时间到了，「一年补透透，不如补霜降」，所以这个时候养生保健尤为重要。
霜降三防|润燥勿凉
滋阴润肺防秋燥：
霜降后天气干燥，人体肺阴易受损，宜食用一些滋阴润肺的食物，如梨、……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
6个月前 (10-23) 353浏览 0评论
0个赞
期盼已久的国庆假期已然来临，正是亲人朋友聚会的好时机，大家在这个假期里好好放松玩闹。
但是千万不要忘记养生的重要性，国庆放假也要做好养生攻略哟，让大家健康快乐度过美好的长假!
中医养生，作为中华文化瑰宝，自古以来就强调人与自然的和谐统一，通过调整人体内部阴阳平衡，达到防病治病、健康长寿的目的。
在秋季，特别是国庆假期，有很多合适且有效的方法帮助大家调理身体。
夏秋交替养生要点
一、保持充……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
7个月前 (10-01) 321浏览 0评论
0个赞
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
随着秋意渐浓，我们应该怎样养生呢?俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。夏去秋来，气温逐渐从热变冷，天气虽然转凉，但还有一个转变过程。如果过早穿上厚衣服，身……继续阅读 »
诚顺和中医馆
7个月前 (09-22) 551浏览 0评论
0个赞
中秋节也叫仲秋，因为它正好在秋季的中间。这一天的月亮比其他月份的更圆更亮，就像一块玉盘挂在天上。人们仰望明月，想念远方的亲人，希望家庭团圆。所以，中秋又称“团圆节”。
中秋节也是一个气候转变的节点，过了中秋，天气 就会明显凉爽，早晚温差加大。从五行学说来看，中秋属于金，主要特点是干燥，容易伤害肺脏。
中秋节养生——要点
1、防燥滋阴，养肾润肺。
秋天阴阳交替，该季节的主要特性就一个字—……继续阅读 »
诚顺和中医门诊
8个月前 (09-15) 437浏览 0评论
0个赞
处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去、暑气即将结束。处暑是气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时，气温逐渐下降，暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显，人们也更容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等燥证。同时，处暑仍处在三伏之中，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大，容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等，应保持良好卫生习惯，保持室内外空气流通，加强身体锻炼，提高免疫力。
处暑养生，要注意防秋燥，饮食起居均要调剂周到。
处暑养生——早睡早起
……继续阅读 »
诚顺和中医馆
8个月前 (08-22) 389浏览 0评论
0个赞
立秋虽然是秋天的开始，但暑热未消，空气湿度仍较大，早晚温差逐渐增大，直至秋分，这段时间身体容易出现“温燥”。中医认为，正气存内，邪不可干，立秋养生，如果能养护好我们身体的正气，就可以很大程度上预防外邪的侵袭。
人们从饮食、起居、情志、运动等方面，应当如何调养?
一、适当运动
随着白天渐短、黑夜渐长，人体的阳气也开始逐渐收敛。郑此时应保持充足的睡眠，使阳气不外泄、不耗散，而藏于体内。要适度运动，气血流……继续阅读 »
诚顺和中医馆
9个月前 (08-07) 535浏览 0评论
0个赞
