”芒”指麦类等有芒作物的成熟(如大麦、小麦);”种”既指种子，亦指播种晚稻、黍稷等作物，强调”有芒之谷可稼种”的农时关键期。此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，中国南方进入梅雨季节，北方尚未入汛。芒种时节既象征自然万物生长盛极(《月令》称”万物狂长旺季”)，亦体现农耕文明”天人合一”的智慧，警示珍惜农时、勤勉耕耘。
芒种传统习俗
安苗祈福：用新麦面捏制动物或五谷形状(如小猪、麦穗)，蒸熟后祭祀土地神，寓意五谷丰登。
煮梅尝鲜：青梅加冰糖慢煮成汤，冰镇饮用，生津开胃(江南地区)。中医认为酸味敛汗生津，缓解夏季口干。
送花神：古籍记载芒种百花凋谢，需仪式送花神归位。
中医养生核心原则
起居调养 晚睡早起+午休：顺应昼长夜短，补养心阴。避湿防寒。
饮食调理
宜食：
· 健脾利湿：薏米、山药、白扁豆、冬瓜。
· 清热生津：绿豆、莲子、苦瓜、乌梅。
· 酸味开胃：柠檬、山楂(收敛汗液，防心气耗散)。
药膳推荐：薏米红豆粥(健脾消肿)、五叶芦根饮(藿香+荷叶煮水清热)等。少食冷饮，护脾胃阳气。
运动与情志
· 温和运动：太极拳、慢跑(清晨/黄昏)，微汗即止，防津液耗伤。
· 静心养神：书法、冥想疏导心火，老年人避免情绪焦躁诱发心血管病。
特色中医疗法
穴位保健
· 艾灸：大椎穴(驱寒)、足三里(健脾胃)，儿童可选身柱穴。
· 按摩：推揉肋部章门、期门穴，疏肝解郁。
祛湿技法：拔罐/刮痧 背部膀胱经刮痧清热，拔罐忌心前区(需专业操作)。
特殊人群建议
· 老年人：低盐低糖饮食，散步替代剧烈运动，注意室内通风。
· 慢性病患者：风湿患者避冷水浴;糖尿病者监控血糖。苦夏症状(乏力、食欲差)可饮淡盐水补电解质。
禁忌提醒
· 忌贪凉：空调直吹或冷饮过量易伤脾阳，引发关节痛、腹泻。
· 忌熬夜耗神：23点后入睡加重心火，诱发失眠、焦虑。
芒种养生重在 “调和”：外防暑湿，内护脾胃，心静身安。若出现严重中暑或腹痛，应及时就医。此时是“冬病夏治”关键期(如艾灸补阳)，也为秋冬健康奠基。
武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年，秉持“诚信为本，顺时养生，和谐健康”的中医文化精髓，坚持“名中医，好中药”的立馆之本，在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色，建设和形成了老中青结合的李轩锦、钟明、徐长化、姜瑞雪、张林茂、王大宪、龚红卫、范平、宋跃进、王儒英、李家发、刘玉茂、高进、段正莉、刘义涛、陈德货、宋恩峰、陈必新、李瀚旻、梅应兵、张振鄂、汪旭东、何友为、乐芹、曾凡鹏、向贤德、熊勇、廉河清、孔政、吴隆贵、胡爱玲、柳新樵、肖早梅、王垚、丁辛、鲁本堂、黎诗琪、蹇峰、让敏、张波茹、罗天禄、朱长江、陈丽娟(排名不分先后)等40余位名老中医团队，10余年坚持甄选道地药材，特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制，同时积极参与社会公益慈善活动，是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构，是武汉市医保定点医疗机构，是国医大师路志正中医养生实践基地，广州中医药大学中医养生实践基地授权，屡获武汉市社工志愿者协会表彰。
咨询预约：027-87878466，手机(微信同号)：18627730962
移动官网咨询预约：https://m.chengshunhe.net/
