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中医养生 > 膳食进补 (第 6 页)
俗话说：“冷在三九，热在三伏。小寒正值”三九“前后，天气最寒冷，也正是阴邪最盛的时期。这个时候，适宜进食一些温热食物滋补身体，来抵抗寒气对人体的侵袭。
多吃“三肉”
1.猪肉：
猪肉中含有丰富的蛋白质，能够增强人体的免疫力，在寒冷的冬天，帮助人们抵抗寒气入侵。
2.羊肉：
俗话说寒风起，羊肉肥，寒冬节气，羊肉的味道十分鲜美，除此之外，它的肉属热性，不仅能够增强御寒能力，还可以提高身体免疫力。
3.牛肉：
牛肉营养十……继续阅读 »
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4年前 (2022-01-05) 545浏览 0评论
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第一关：食管
食管并不是一根大小均匀的管道，而是有上、中、下三个生理性的狭窄部位，特别容易有食物、异物的滞留、卡顿。
第一处为食管入口处，异物卡在这里会产生疼痛，疼痛可以在颈部也可以在胸骨后部，吞咽时疼痛感加重，也可能出现吞咽困难;
第二处为食管与右支气管交叉处，此处因紧靠主动脉弓，是最危险的地方。如果扎得深一点，异物很有可能直接刺进主动脉，或者诱发炎症刺激，引起主动脉破裂大出血，这是致命的;
第三处即食管出口处，……继续阅读 »
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4年前 (2021-12-21) 599浏览 0评论
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冬季天气渐冷，阳气收藏，寒为冬季的主时之气，寒邪最易伤损肾阳，因此冬季宜食温性食物，充养肾精，以食物之温热制约天气之寒冷，避免寒邪伤肾。比如大白菜、韭菜、羊肉，适度的吃一些炖肉、炖羊蝎子、火锅类的食物，偶尔可以适当吃一点偏辛辣的食物，可以良好的补充身体的阳气。饮食中可选取银耳、百合、荸荠、莲藕、木耳、茭白、梨、柑橘类水果、各种新鲜的蔬菜等养阴增液的食品。为大家介绍3道适宜冬季温补的菜品，大家有时间可以尝试一下哦。
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cshyh
4年前 (2021-11-26) 740浏览 0评论
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冬季日照时间短，天气逐渐转凉，冬令时节适合进补，许多人都选择在冬季进行食补。那么对于不同体质的人到底如何进补呢?食疗建议“补益脾肾”与“因人制宜”相结合，小雪之后建议饮食“两清一补”。“两清”即清内火、清抑郁， “一补”为补肝肾。此时的饮食要因人制宜，不同体质食补有区别，具体列举三种体质的人的不同膳食进补建议。
1、平和体质
平和质的人，在小雪时节适合温补，可选用炖牛肉加红枣、红糖、花生仁，亦可煮一道生姜大枣牛肉汤……继续阅读 »
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4年前 (2021-11-26) 579浏览 0评论
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中医有五色养五脏的说法，即认为不同颜色的食物，入不同的脏腑，根据中医理论，五色五行滋养五脏，如果一个人想要健康，他必须吃五种颜色、五种口味和五种香味的食物，五色不重叠地分离营养物质，以达到营养均衡的目的。那么具体有哪些不同颜色的食物可以滋养五脏呢?
1、红色食物——养心
红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具……继续阅读 »
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4年前 (2021-11-25) 610浏览 0评论
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近些年来，由于生活工作压力增大，许多人的身体健康多趋于亚健康。亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等，也就是人们常说的”慢性疲劳综合征”。中医方面根据中医药食同源的理论，采用对症食疗法，对治疗亚健康收到良好效果。
1、失眠烦躁健忘，多吃富含钙、磷的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物，如菠菜、栗子、葡……继续阅读 »
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4年前 (2021-11-25) 591浏览 0评论
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去火的中药和食疗有很多，不同的上火症状需要服用不同的中药或者食疗方降火。首先得确认是体内实火还是虚火，这样会有事半功倍的效果。去火的中药像鱼腥草、黄柏、黄连、金银花、大黄、麦冬、大青叶、菊花、栀子、白茅根、莲子心、苦参、板蓝根等都具有清热泻火的作用，在服用此类中药时，需要在中医医师的指导下规范使用。
去火的中药和食疗有哪些?5种不同的脏腑上火怎么降火?
1、心火
症状：心火是虚火。中医认为，心主血脉、主神明，正常的……继续阅读 »
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4年前 (2021-11-25) 739浏览 0评论
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陈皮其实就是我们吃的橘子的果皮，晒干以后即可入药。陈皮的性温，味辛、苦，归肺、脾、胃经。陈皮属于比较常见的中药材，具有利水通便和去湿除燥的功效，对于治疗腹部满胀、消化不良、咳嗽有痰、身体水肿都有很好的作用。陈皮的用方法非常简单，可以将陈皮清洗干净，直接用开水冲泡，在温度适中时直接饮用，也可以配伍其他中药材来熬制中药汤剂进行治疗，能够起到扶正固本的作用。此外，它还有特殊的妙用—入菜。
陈皮有哪些妙用呢?
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4年前 (2021-11-25) 659浏览 0评论
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现在许多热爱养生的人会自己买当归打粉进行食用，但很多人往往没有经过医生的专业建议，所以对食用方法和剂量的把握不甚了解，会对身体带来不良影响。当归粉可以起到调经止痛的作用，还可以起到补血活血的功效，另外还可润肠道，有利于调理身体出现的月经不调现象，另外对改善腹痛或者是腹泻疾病有一定功效。但是在服用当归粉时，一定要按照专业医生给的剂量，尽量不要盲目的服用一些中药。
祖国医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又……继续阅读 »
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4年前 (2021-11-25) 700浏览 0评论
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日常饮食中经常喝粥可以养胃，因为粥柔软易消化，不会加重胃肠道的负担。胃功能不良的患者，除了喝粥外，也要多吃富含营养且容易消化的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果。患者也可以适当地吃含蛋白类的食物，加强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。不同的粥效果不同，下面为大家介绍5款健脾补气药粥：
1、党参粥
材料：党参10克，茯苓10克，麦冬6克，粳米50克。做法：清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起做早餐食之。……继续阅读 »
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4年前 (2021-11-25) 680浏览 0评论
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