中医养生需要一直坚持吗?养生不坚持就没有效果?首先了解必要的知识，养生不像治病，疗效好，见效快。养生在短时间内不会有明显的变化，需要经过长时间的调养，同时人要保持良好的生活习惯，养生一定要从自身的实际出发，不可盲目养生。
人的身体在一年左右的时间里，身体里面98%的细胞都会被重新更新一次。所以当身体出现肥胖、亚健康、三高等问题时，给身体一些时间，用科学的中医养生方式，改善自己的身体健康。人要对自己的健康负起责任，所以当身体发生各种不适时，要尽快就医看诊，了解自身疾病来由，解决自身疾病问题。
养生贵在坚持，需要持之以恒，不要两天打渔，三天筛网。坚持不懈的养生才能起到延年益寿的效果。养生要融会贯通，渗透在生活中的方方面面。
养生要融会于日常生活，不单单把养生看做一项任务，而是渗透在生活中的方方面面，例如，每天餐餐不落，保持心情愉悦，睡眠质量良好。只要坚持在生活中处处养生，才能达到效果。
童年、少年时期是人体生长发育的关键时期，养生至关重要，此时人体应注意加强营养补充、锻炼身体，以更好地促进人体的生长发育。成年期虽然人的精力较为充沛、体质较好，但如果在此时期不注重养生，不仅会损害人体健康，还能加快中年人步入老年人行列的步伐。
老年白发日益增多，不但相貌出现了衰老的特征，各种生理功能也开始退化，例如行走不便、呼吸功能衰退等，如果稍有不慎、不注重养生，则会患病，更重的还能危及生命。因此各个年龄段都要注重养生。
人们在选择养生方法时需要根据自己的状况，选择合适的养生方法。而且，一旦选定了，就不要随意更改、见异思迁，应把此种养生方法坚持下去，只有这样，才能真正发挥养生的功效。
