五十岁及以上的男人，如果性功能减退有没有简便易做的方法来恢复？

五十岁及以上的男人，如果性功能减退有没有简便易做的方法来恢复？一般来说，男性随着年龄增长，特别是过了五十岁后的中老年阶段后，男性性功能逐渐减退，这是正常的生理反应。此时可以通过俯卧撑、坐浴、肛门收缩法等简便易做的方法来恢复男性功能：

1、可以通过坐浴来提高性功能。因为每天晚上坐浴30分钟后，持续的沸水具有保健养生的疗效，而且能够改善前列腺炎和前列腺增生的症状。
2、通过肛门收缩法，能够让中枢神经在功效交接工作的状态下更加稳定，从而提高性功能。男性在性交过程中，需要多个肌肉的配合，通过俯卧撑能够使性生活的姿态更加有力度。
3、饮食调养，在饮食上适当的食用一些补肾壮阳的食物，比如牛羊肉、韭菜、狗肉。
在坚持以上的方法的同时，注意不要熬夜、戒烟、戒酒、多注意休息、多锻炼身体，不要有过大的心理压力。