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情志不畅会影响血压吗?如何通过调畅情志起到降血压的效果?

高血压 诚顺和中医馆 2年前 (2023-04-19) 205次浏览 0个评论 扫描二维码

情志不畅会影响血压吗?如何通过调畅情志起到降血压的效果?情志对血压有一定的影响。情志紧张、压抑等负面情绪会导致人体产生应激反应,会使肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素的分泌增加,进而刺激心脏加速跳动、支配自主神经和内分泌系统等生理机能,导致血管紧张、收缩,从而引起血压升高。

 

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通过调畅情志有助于降低血压和防止高血压的发生,下面列出了一些调畅情志的方法:

1. 在日常生活中积极开心、乐观向上,尽量减少消极情绪的产生,如悲观、焦虑、抑郁等。

2. 学习一些放松自己情绪的技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽等,可以有效地减轻情绪压力和紧张感。

3. 多进行户外活动,接触自然环境,可以缓解疲劳、紧张和焦虑,有助于提高情绪的稳定性。

4. 与人交往,多和朋友、家人交流沟通,增加社交活动,可以有效地消除孤独感,缓解紧张情绪。

5. 调整饮食习惯,适当的饮食可以缓解情绪的波动,如多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物等,减少高脂肪、高盐、高胆固醇饮食。

总之,情志调节对血压稳定非常重要,通过积极开朗、多进行户外活动、交往朋友家人、调整饮食习惯、学习放松技巧等多种方法,可以有效地调畅情志,达到降低血压的效果。

地点:武汉诚顺和中医门诊部(中南馆武珞路442号,街道口馆珞喻路39号)

服务热线:027-87878466,微信(手机同号):15607131150

移动官网:http://m.chengshunhe.net/

 

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