脾胃虚弱可能是过度劳累引起的，平常精神压力太大。建议平时要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。避免长期饮酒过量或者长期的食用辛辣刺激的食物，经常熬夜或者长期的不吃早餐。要养成良好的饮食习惯，尽量以清淡为主，多吃一些暖胃、易消化的食物。如果脾胃气虚的症状得不到及时的治疗，势必会影响气血的生成，会出现气血两虚腹泻便溏等的情况。对此可以口服一些益气健脾的中药进行调理。
中医学认为，脾胃虚弱多是因为因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。主要表现为：纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。
中医脾胃虚弱主要分三型：
1、脾胃气虚。脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚。脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚。胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
