压力、睡眠不足会导致脱发，但你知道吗?吃得不健康，营养不良也会导致脱发。
最常见的脱发有两大类：雄激素性脱发以及休止期脱发，而休止期脱发非常常见的一个原因就是营养不良。
人体体表组织的代谢非常快，这就导致头发和皮肤的生成需要非常多的营养。当热量摄入不足、出现营养不良的情况，最先受到影响的就是头发、指甲、黏膜这些地方。所以会发现，过度节食减肥时掉发也会更严重。
那如果不节食、正常吃饭，是不是就不会因为营养不良导致脱发了?实际情况并不是这样，营养不良和人们的日常饮食习惯有很大的关系。高糖、高脂肪、高热量，蔬菜、鱼肉摄入不足的饮食模式长此以往就容易导致营养不良。
中医认为，肾为先天之本，其华在发，发为肾之候;脾为后天之本，气血生化之源，肝藏血，发为血之余。肝肾气血共为毛发生长之必需物质。若禀赋不足，思虑过度，劳伤肝肾，或饮食不节，损伤脾胃，气血亏虚，则毛发生长无源，发失濡养而脱落。中医讲究辨证论治。
1.肾气阴虚型
肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。
此类患者常表现为四肢欠温，自汗恶风，喜暖畏寒，腰膝无力，夜尿较多，头发枯黄无光泽，心悸、头晕、失眠、健忘等。
2.肝郁气滞型
肝火上炎，使毛根失养而致脱发。此类患者常常焦虑，烦恼，忧郁，心烦易怒，胃脘胀满，情志不畅时更甚。
3.血热风燥型
风热随气上窜头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落。
此类患者皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮、爱发脾气，手心、脚心都感觉很热。
4.痰湿壅蒸型
脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
此类患者大多体形肥胖，腹部肥满而松软，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，懒动嗜睡，喜食肥甘甜黏，易出现耳鸣。
总之针对脱发的防治，是一个十分复杂漫长的过程，只要我们口中言少，则肺心及脾气得养;心中事少，则心脾及肝气自调;腹里食少，则脾肝及肾气能衡，五脏精气不泻，六腑化物有常，其人阴阳和合，精满神旺，脱发自然不会发生或者延迟发生。
过度节食减肥掉发中医如何辨证治疗？均衡膳食是关键。
