女人气血两虚精神状态不好月经量少中医中药以及生活如何调理？

女人气血两虚精神状态不好月经量少中医中药以及生活如何调理？女人气血两虚一般表现为精神不振、疲倦乏力、头晕、耳鸣、月经量少以及闭经等。气血两虚包括气虚和血虚两方面。气虚会导致脏腑功能衰退，主要表现为精神萎靡不振、身体疲倦、心悸、气短、头晕、耳鸣、自汗等症状。血虚会出现面色萎黄、嘴唇苍白、皮肤干燥、发白、发黄或长斑以及毛发干枯、脱发的现象。

女性气血两虚主要是由于平时饮食、作息不规律，导致体质虚弱、过度劳累等原因引起的。如果出现气血不足的情况，可以通过药物、饮食，以及纠正好的生活习惯进行调理。在专业医生的指导下，可以服用些补气养血的中成药物或者熬制中药进行治疗。

平时注意食物保持清淡并且规律，多补充含高蛋白和维生素的食物。需要多吃大枣、桂圆、荔枝等补益气血的食物，忌食生冷、寒凉、辛辣、刺激的东西。也可以做些山药百合莲子粥、人参煨乳鸽、西湖牛肉羹、花生米红枣烧猪蹄等药膳。坚持一段时间女性气血虚的症状很快就会得到改善。另外，一定要养成好的作息时间，保证充足的睡眠，对病情恢复是有帮助的。平时进行适当运动锻炼，增强自身体质，提高自身免疫力。