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今日立秋,中医养生的这个妙招滋润肺脏防燥热!

膳食进补 cshyh 11个月前 (08-08) 225次浏览 0个评论 扫描二维码

今日立秋,中医养生的这个妙招滋润肺脏防燥热!2023年8月8日,今日立秋,开始步入秋季时节,作为节气的转折,阴阳之气交易,容易影响到娇嫩的肺脏,故这时要尤其要重视对肺脏的养生保健。中医认为肺为娇脏,十分娇嫩,易受到气候变动或邪气的侵袭,尤其对燥邪和寒邪较为敏感。立秋之来,但余暑未尽,天地间阳气尚未完全收敛,所以气温不会骤降,仍有气温较高的时候,但此时天地间湿气已逐渐褪去,开始由潮热转向燥热。此外,步入立秋之后,天气变化无常,昼夜温差大,可能中午燥热,一早一晚却比较冷,如果没有及时更换衣物则易受寒伤肺,引起感冒咳嗽。

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因此,立秋后要更重视气温变化,注意早晚保暖,白日防燥防干,当心“秋老虎”伤人。中医认为,燥邪属于六淫之一,是秋季的气候核心,它以干燥为特点,易耗津液,伤肺气。燥邪伤人,则常见口干舌燥,短气,鼻干甚或流鼻血,咽痛,皮肤干燥,大便干结,烦躁等症状。此外,老年和儿童群体体力较弱,对秋季气候变化的适应性和耐受性相对较低,天气稍干,则容易出现口干,生疮,流鼻血等症状,则更应重视预防燥邪伤人。

针对秋季燥热,要以养阴润燥、滋润心肺为基本原则。

润燥的方法,中医有清热滋润、养阴润燥等很多种,但是适合这个时节的还是滋阴润燥的方法,桑杏汤就是比较好的一个方子,桑杏汤具有清宣温燥,润肺止咳的作用,能治干咳、头痛、心烦、口渴、便秘等症候。

桑杏汤的组成:

桑叶、杏仁、沙参、浙贝母、豆豉、栀子、秋梨皮一把。

上药一起水煎服即可。

这个方是治疗外感温燥轻证的常用方。适用证:

咳嗽、干咳无痰、或痰少而黏、头痛,身热不甚,微恶风寒,口渴,咽干鼻燥,舌红,苔薄白而干,脉浮数而右脉大。

方解:

方中的桑叶轻清宣散,擅长疏散风热,宣肺清热;杏仁苦温润降,能肃降肺气而止咳,二药配伍能清热宣肺止咳。

淡豆豉辛香透散,能助桑叶轻宣发表,浙贝母清热化痰,兼能润肺,以助清热润肺之力。

沙参养阴生津,润肺止咳,梨皮益阴降火,生津润肺;栀子皮质轻而寒,能入上焦清泄肺中伏热,三药相伍,滋阴润燥并能清热泻火。

诸药合用,其性辛凉甘润并用,透散温燥而不伤津,凉润肺金而不滋腻,共奏清宣温燥、润肺止咳的功效。

立秋时节,我们除了方剂调理,起居食疗养生也是必不可少的环节。中医认为“秋气在敛”,所以立秋之后起居要符合“收敛”的原则。立秋以后,天气逐渐变得清凉。《黄帝内经》说“早卧早起,与鸡俱兴”之语。早睡以顺应阳气之收敛,早起以使得肺气舒展,以强化肺脏功能。秋季来临,是开展各项运动、锻炼身体的好时期,但当以舒缓柔和运动为主,量不宜过大,以固阳强身。

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武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年,秉持“诚信为本,顺时养生,和谐健康”的中医文化精髓,坚持“名中医,好中药”的立馆之本,在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色,建设和形成了老中青结合的40余位名老中医团队,10余年坚持甄选道地药材,特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制,同时积极参与社会公益慈善活动,是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构,是武汉市医保定点医疗机构,是国医大师路志正中医养生实践基地,广州中医药大学中医养生实践基地授权,屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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