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今日大雪|天寒地冻易阳气不足,祖国中医有这几个好办法暖肺祛寒,预防感冒咳嗽!

膳食进补 cshyh 7个月前 (12-07) 113次浏览 0个评论 扫描二维码

今日大雪|天寒地冻易阳气不足,祖国中医有这几个好办法暖肺祛寒,预防感冒咳嗽!今天是2023年12月7日,我们迎来了“大雪”,“大者,盛也,至此而雪盛也。”大雪时节,冬季已深,这时候降雪更多,达到一年里雪最多的时候,天地间被白雪覆盖,万物封藏,此时阳气固密,阴气行于外。从中医角度而言,大雪之时,气温进一步降低,北风呼啸,风寒之邪充斥天地之间,稍有不慎则易触染风寒导致疾病的发生。

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天寒地冻,容易出现手脚冰凉,手脚凉其实就是体内阳气不足,不能温煦四肢所致。平时体质比较虚的朋友便出现手脚冰凉的现象,严重一些的朋友往往还伴有头痛、全身怕冷、小便频多等症状出现。这在中医看来,这是人体营血亏虚,阳气不足,寒凝经脉所致。在此整理了祖国中医顾护阳气,保持手脚温暖的几个好办法,帮助大家身体保持温暖,不惧严寒,减少疾病发生:

一、中医药膳调理法:当归羊肉汤

食材:羊腿肉半斤,肉桂5g,草果2粒,枸杞10g,当归10g,葱姜适量,胡椒适量,盐适量,香菜1棵

做法:将买来的羊肉切块洗净后备用。肉桂打碎,草果捶扁,和当归、胡椒粒用调料包装好备用。

锅内加入少量食用油,烧油至6成热,加入葱姜爆香后下入羊肉稍微翻炒,随后加入温水没过羊肉5厘米左右,放入调料包,大火煮开后,再小火慢炖20分钟,然后加入适量食盐调味,出锅后撒上香菜末即可。

功效:温胃健脾,温阳散寒。《本草纲目》说羊肉补形,可补精血,并配以枸杞滋补肝肾,当归养血。

更以肉桂温经通脉,草果、生姜温胃健脾,胡椒散寒暖身。这道当归羊肉汤具有散寒暖身、温胃健脾、补肾益精等效果,最适合冬天体质虚弱及手足冰冷的朋友食用。

二、中药汤剂调理法:当归四逆汤温,温经散寒,养血通脉

当归四逆汤来源于医圣张仲景《伤寒论》,治疗手足寒凉效果优良,尤其对冻疮、寒冷所致的头痛、精神差效果显,适合平素身体素质较差,血虚不足,容易手脚冷怕冷、精神差、头痛、小便多、面黄的朋友。

1、当归四逆汤的组成及用量

当归、桂枝、白芍、细辛、甘草、通草、大枣。水煎服,一日三次,饭后温服,具体用量需在中医辩证的指导下一人一方为宜。

2、适应症:

手足寒冷,或腰、大腿、脚、肩臂疼痛,或头痛,精神萎靡,舌淡苔白,脉沉细或细而欲绝。

3、加减化裁方法:

如果怕冷比较严重的话,可以去加附子温阳散寒。如果是一直都手脚冷的话,则需要加吴茱萸、生姜来助阳散寒。而如果有关节疼痛,可以加鸡血藤、白术来活血痛经。

4、方解:

方在桂枝汤基础上,用甘温入肝经的当归,养血和血补虚。配伍细辛温经散寒,来增桂枝温通的力量。并加入通草以通利经脉以畅血行。在桂枝汤基础上,重用大枣,一方面可以补营血,另一方面又能又防止桂枝、细辛燥烈太过,伤及阴血。诸药相合,温经散寒但不燥,养血通脉却不留滞,是一首调和的温经散寒之方。

大雪时节,窗外寒风呼啸,冰冷刺骨,阴寒之邪亦是比较重的时节。此时,肺脏与血管易受伤,而易诱发咳嗽、卒中等呼吸系统和心脑血管系统疾病,而我们通过温阳散寒,保持身体温暖,提高免疫力则有助于避免此类疾病的发生。顾护阳气以及温暖身体的方法,就在生活之中。大雪已至,预防在即,建议大家在中医辩证的指导下赶紧将这些养生方法用起来吧。

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武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年,秉持“诚信为本,顺时养生,和谐健康”的中医文化精髓,坚持“名中医,好中药”的立馆之本,在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色,建设和形成了老中青结合的李轩锦、钟明、徐长化、姜瑞雪、张林茂、王大宪、张压西、范平、宋跃进、王儒英、李家发、刘玉茂、高进、代春兰、段正莉、刘义涛、何友为、陈德货、向贤德、熊勇、廉河清、孔政、吴隆贵、胡爱玲、柳新樵、肖早梅、王垚、丁辛、鲁本堂、黎诗琪、蹇峰、让敏、张波茹、胡媛媛、罗天禄、朱长江等40余位名老中医团队,10余年坚持甄选道地药材,特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制,同时积极参与社会公益慈善活动,是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构,是武汉市医保定点医疗机构,是国医大师路志正中医养生实践基地,广州中医药大学中医养生实践基地授权,屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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