热烈欢迎武汉中医乳腺科专家李宝玉教授入驻诚顺和! 热烈欢迎中医皮肤科专家高进教授入驻诚顺和! 热烈欢迎中医内科专家刘义涛主任入驻诚顺和!

武汉光谷步行街附近有个厉害的老中医:越睡越累总是觉得困,睡不醒没精神是怎么回事?

其他杂症 cshyh 2个月前 (01-06) 44次浏览 0个评论 扫描二维码

武汉光谷步行街附近有个厉害的老中医:越睡越累总是觉得困,睡不醒没精神是怎么回事?不少人可能都有这种经历,就是虽然周末睡眠时间变长,但却有人感觉睡得越多,身体越累,整个人感到特别困倦,这种越睡越累的情况是怎么回事呢?其实这跟现代生活工作方式的改变有蛮大的关系,中医认为现代社会人们普遍都是手机一族,若赖在床上玩手机或不起,结果只有两个:一是消耗体内的津液,二是又把阳气潜藏入里了,准备升发的气机无法正常发挥功能。所以人就会有越睡越累的感觉。越睡越困这是“痰湿体质”的一种表现,中医认为痰湿是在外感、内伤等多种致病因素作用下,导致人体相关脏腑功能失调引起的水液代谢障碍。

 

武汉光谷步行街附近有个厉害的老中医:越睡越累总是觉得困,睡不醒没精神是怎么回事?
 

像武汉地区气候特点是多雨多湿,氤氲熏蒸,水汽上腾弥散,周边河流湖泊分布较多的区域,易形成局部湿盛环境,加之涉水淋雨等,使人易感湿邪。再加上武汉市民朋友不少人平时过食肥甘厚腻或生冷之品,易导致脾胃运化功能失常,从而水湿痰浊内生。人体内外湿盛,清阳之气不能濡养头目、四肢,就会出现疲倦欲睡、肢体困乏的症状。一躺躺一天,躺久了感觉浑身没劲不是错觉,因为“久卧伤气”。这样造成的后果就是,多睡不但没有达到调养身体的目的,反而还会伤了人体的气血,我们从中医的养生的角度有不少的方法可以调理好:

1、早起升阳法

“夜卧早起,无厌于日”,跟着太阳的节律走,太阳下山得晚,夜晚可适当晚睡,日出得早,早上也要跟着太阳一起起床。起床后还比较困,可以“温衣、微动四极”即:添衣、练八段锦太极拳慢跑等较和缓的运动舒展四肢。可引阳外出,疏通阳气,有利让阳气更顺畅地输布于外。但切忌大汗淋漓,会让阳气随着津液流失,人反而会觉得疲倦。

2、微出汗,排空大小便

卯时是5~7点的时间段,此时是大肠经当令,大肠功能最活跃之时,大肠蠕动增加,前面的运动亦可促进肠蠕动。这个时间还可以温饮适量水补充水分,如有便意要及时排空二便。中医有个说法叫“通腑启窍”,窍指的是脑窍,肠道健康,人的精神状态会更好。

3、祛痰湿、补气血

中医临床上的二陈汤、温胆汤,都是燥湿化痰的常用方剂。另外也有很多“药食同源”的中药材,可以在烹饪时加入进行适当调理,如:湿痰壅滞引起的痰多咳嗽,可在煮排骨、炖肉的时候可以放点陈皮。

气血不足引起的困倦,可适当食用黄芪、山药、大枣、桂圆肉等。平时更建议根据自身情况进行适当的锻炼,如每天适时进行户外散步行走,可以助推全身气血循环。

 

武汉诚顺和中医门诊部
 

武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年,秉持“诚信为本,顺时养生,和谐健康”的中医文化精髓,坚持“名中医,好中药”的立馆之本,在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色,建设和形成了老中青结合的李轩锦、钟明、徐长化、姜瑞雪、张林茂、王大宪、张压西、范平、宋跃进、王儒英、李家发、刘玉茂、高进、代春兰、段正莉、刘义涛、何友为、陈德货、向贤德、熊勇、廉河清、孔政、吴隆贵、胡爱玲、柳新樵、肖早梅、王垚、丁辛、鲁本堂、黎诗琪、蹇峰、让敏、张波茹、胡媛媛、罗天禄、朱长江等40余位名老中医团队,10余年坚持甄选道地药材,特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制,同时积极参与社会公益慈善活动,是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构,是武汉市医保定点医疗机构,是国医大师路志正中医养生实践基地,广州中医药大学中医养生实践基地授权,屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

咨询预约:027-87878466,微信(手机同号):15607131150

移动官网咨询预约:https://m.chengshunhe.net/

 

武汉诚顺和中医门诊部微信咨询客服

喜欢 (0)
cshyh
关于作者:
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址