心烦失眠睡不好情绪易怒中医辨证论治医案一则。生活中因为心烦易怒，情志不遂而导致失眠是指失眠时心中烦乱不安，多因肝火、胆虚或阴虚火旺所致，随着生活节奏的不断加快，人们面临着更大的工作压力。青年朋友为了提高自身的工作效率，长时间熬夜加班进行工作，压力大可能会导致自身出现心烦失眠的问题，建议平时一定要养成一个规律作息的好习惯。如果是属于肝火旺的话，可以选择服用龙胆泻肝丸调理，胆虚的话，可以选择安神温胆丸，阴虚火旺的话，可以选择解郁安神颗粒或知柏地黄丸调理。平时可以泡点玫瑰花或百合茶喝一下，同时睡前也可以适当活动活动帮助睡眠。
心烦失眠辨证论治医案一则
患者女，37岁，初诊时主诉：失眠入睡困难3个月。平素忙于工作，压力大，烦躁易怒，因情志不遂而致失眠，每晚辗转难眠，甚则凌晨4-5点方能入睡，伴脱发、面部痤疮、急躁易怒，月经提前3~4天，大便溏，舌尖红苔白稍腻。
辨证治疗：不寐，属肝胆热郁证。治则：疏肝清热，重镇安神。对症开方7剂中药代煎服。二诊：患者诉睡眠大大改善，情志平和很多，心情转佳，余症稍改善。继续中药辨证论治月余，患者睡眠恢复健康，情绪平稳，脱发痤疮均改善，大便通畅。继服中药14剂巩固调理，诸症好转。
医案小结：
此案患者平素工作繁忙，因情志不遂而致肝郁化火，火热扰心，则辗转难寐;邪犯肝胆，胆火上炎，故见脱发、面部痤疮;木旺乘土，肝气犯脾，故见肠鸣辘辘、大便溏结不调，施治时应兼顾脾土，治宜疏肝清热，重镇安神，方选柴胡加龙骨牡蛎汤加减。
日常注意：
1、保持乐观的心态，规律生活作息，保持正常睡眠节律。
2、创造有利于入睡的条件，如睡前半小时洗泡脚，有困意后再上床，躺在床上不玩手机等。
3、保持卧室安静、远离噪音、避开光线等。
4、白天避免喝浓茶、咖啡、酒等。
5、限制白天睡眠时间，避免午睡过久，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间，午休时间一般在10-20分钟为宜。
