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冷空气导致血糖忽高忽低不稳定,糖尿病患者冬天如何控糖?

糖尿病 cshyh 2年前 (2021-12-06) 464次浏览 0个评论 扫描二维码

冷空气的到来,对很多疾病来说都是隐形的“催化剂”。冬天里很多糖尿病患者觉得血糖总是不稳定、忽高忽低。糖尿病是一种胰岛素分泌缺陷及(或)胰岛素作用缺陷导致的一组以血糖水平升高为主要特征,同时伴有体内糖、脂肪、蛋白质、水和盐代谢紊乱的全身慢性疾病。典型症状为“三多一少”,即多饮、多尿、多食和体重减少。冬天比夏天吃得多又动得少,这血糖自然就升高了。

冬天要想保持血糖稳定请注意以下三点:
1.天冷请添衣。低温会刺激交感神经,导致体内影响糖原的激素分泌节奏乱了、升高了,自然血糖就会有波动了。所以大家要注意保暖,特别是给家里的老人多添衣。
2.“管好嘴”。要知道控制血糖最大的关键是控制好饮食,冬天也不要总给自己找借口多吃一点、多喝一点,忽视了对饮食的控制,血糖自然就管不住了。3.保持运动。冬天总想睡个懒觉,或是天冷不想外出等等,一天里走动、运动的时间少了,这样身体对糖原的消耗也就少了,那运动控糖的效果肯定变差了。
每个人体质、情况也不一样,如何知道不同患者的血糖是否达标?这里可以给出一个参考,关于糖化血红蛋白,它是糖尿病的一个重要指标。一般4%~6%是正常值,但容易低血糖;6%~7%,理想状态;7%~8%,可以接受;8%~9%,控制较差,注意并发症。一般来说,当糖化血红蛋白大于8%时,就要加强血糖的控制了。要注意控糖目标应该要跟专业医生一起来制定!
总之,冬天最大的控糖天敌就是“饿”,也不要盲目地跟风“补一补”,饮食上一定要控制好,如果真的饿得难受,那么家中可以备一些黄瓜、西红柿等蔬果,既能充饥,又不会容易升糖。
同时,周期性体检是很必要的,很多老患者可能觉得自己有“多年经验”,忽视了定期的体检,希望大家可以多去关心父母和长辈的血糖健康问题,监督好他们做定期的体检。

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