很多人一到冬天，尤其是在早晨，很容易产生一些消极的情绪，严重甚至有厌世感。
其实，冬天的“情绪伤风”，医学上称之为冬季抑郁症，又叫“季节性情绪紊乱症”，是一种可调理的心理上的轻微障碍，是由于环境气候对人体生理心理的影响所引起的病症。
诱发冬季抑郁症的根源，在于人的大脑深处一个叫做松果体的腺体，这个小小的腺体分泌一种叫“褪黑激素”的荷尔蒙，对人体内的生物钟和人的睡眠节律有直接的调节作用。当褪黑激素分泌增加时，会使人精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力、昏昏欲睡。褪黑激素的分泌受光照、温度、相对湿度和空气洁净度的影响。
因此，冬季出现消极情绪是一种正常现象，不要因此感到自责，也不要放任消极情绪“肆虐”;而应该科学地处理那些负面情绪，以积极地态度生活。
抑郁症大多变现出的是虚的症状，一些身体上的疼痛无法查明原因，所以中医在临床上的治疗会辩证虚实，针对治疗。中医治疗抑郁症是从不同个体四诊收集症状和体征等资料，通过综合分析，辨证论治，不但能改善抑郁症患者的躯体症状，而且兼顾调理患者的体质。这种治疗方法较之西医学具有突出的特色和明显的长处。
除了针对治疗日常调养也很重要!远离“冬季情绪伤风”小贴士：
多晒太阳：光照可抑制褪黑激素的分泌，能有效地预防和缓解冬季抑郁症。
坚持运动：运动能有益健康，并很好地释放压力。
社交娱乐：冬天也要尽量多参加一些有益的社交娱乐活动。
开窗通风：保持室内空气新鲜，吸入新鲜空气可使人心情愉快。
合理饮食：调剂好日常饮食，也能赶走抑郁，可以吃些甜食、富含蛋白质的食物等。
心理调适：如果在冬天出现难以消除的失眠梦多、心情不痛快、昏昏欲睡、思维迟钝等，就要及时进行心理调适，可找专业的心理医生咨询，必要时可在医生的指导下，适当服用药物。
冬季易发季节性情绪紊乱症？中医如何调养“情绪病”？
