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今日处暑|湿气仍在,中医的这个妙招将你体内的湿气统统赶走

中医常识 cshyh 11个月前 (08-23) 245次浏览 0个评论 扫描二维码

今日是2023年8月23日迎来了处暑节气,处暑是进入秋季的第二个节气。至此,天气方开始“走出暑热”。处暑虽说已步入秋季时节,但是湿气却仍然存在,古云“湿土之令,始于大暑,终于白露”,便是对此时气候的总结。若此时摄养不慎则容易导致湿邪困阻脾脏,而出现不欲饮食、恶心、腹泻等不适,所以处暑时节的邪气核心便是湿。处暑时节,我们要注意时时顾护好自己的脾胃,除湿健脾胃,培土生金,为后面秋季打好基础。除湿健脾,顾护脾胃,培土生金是此时重要的中医养生方法。

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1、减寒凉

寒凉易伤人阳气,现阳热已过,应当减寒凉。生活中常见的偏于寒湿的食物有生黄瓜、西瓜、生蔬菜、冰冻啤酒、冰奶茶、雪糕等。所以本来胃肠功能就差一些的朋友们尽量不吃或少吃这一类的食物,而脾胃功能正常的朋友,作为预防,也要少吃这些寒湿之品。

2、中医妙方调脾胃

中药方:平胃散,既能健脾,还能利水祛湿,重要的是还能促进胃口。

方药组成:

苍术、厚朴、陈皮、生甘草、生姜、大枣。

上药一起水煎服即可。这个方十分简洁,补气的力量较弱,如果大家气虚多一点的还可以加党参、黄芪,以益气健中。如果胃口较差的可以加法半夏和砂仁来开胃助食。容易咳嗽的朋友则可以多加几片姜来温肺祛寒。

平胃散适应症:

腹胀,不想吃饭,口淡无味,恶心,呕吐,反酸,肢体沉重,想睡觉,身体劳累,大便黏腻,舌苔白腻而厚等。

3、膳食调理方:健脾糕

组成:茯苓、白扁豆、山药、大枣肉。

功效:健脾利湿养胃。茯苓甘淡,能健脾利湿益气,白扁豆为食物,具有健脾益气的功效,山药甘平,有健脾补肺,固肾益精之效。大枣甘温,能补中益气,养血安神。

做法:将茯苓、白扁豆打成细粉,山药蒸熟捣泥,红枣去核切成细丁。将上述整理好的材料混合在一起搅拌均匀,可加入少许蜂蜜水便于黏合。将和好的材料,切成10cm×5cm×3cm大小的长方体块,然后用粽叶包裹上锅蒸熟即可。

4、慢跑,让脾胃活起来

做法:大家可以每天早上(7~9点之间,胃经主时)在相对开阔的地方进行慢跑运动,不需要快,慢慢跑即可,跑20~30min为宜。

效果:慢跑可以提高心肺活力,促进胃肠蠕动,促进胃肠消化吸收和传导食物残渣,有利于调整人体精神状态,并且不会导致乳酸过度积聚,有利于身体健康,为入秋做好准备。

处暑节气到来,早晚温差大,湿邪仍未去,所以大家要注意保暖防寒,祛湿护脾,进而提升肺脏功能,为深秋减少肺系疾病做好保障。

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