中医姜瑞雪：产后伤食怎么预防？

对于产后伤食的预防首先要了解发病的因素和临床的表现。主要指导是在产妇分娩之后，饮食失节、生冷不济所出现的导致重伤脾胃，水谷相杂而下。那么它的临床表现就是大便次数增多、粪臭如溏、泻下如水这是消化不良的一种表现。那么预防上主要是要调整饮食结构。

在产后注意保持营养状态不丢失，只要能够保证优质蛋白、维生素，微量元素的摄入就可以了。没有必要饮食要过于油腻，采取荤素搭配，营养均衡，调整饮食结构，以清淡容易消化的饮食为主，避免大鱼大肉，少量多餐，避免长时间的卧床，尤其是饱餐后，要适当的在室内走动，精良等待餐后半小时以后再卧床。

调整心态，避免过度抑郁，保持心情舒畅，还有就是饮食上要避免口味过重的饮食摄入，避免辛辣刺激性的食物，避免生冷硬饮食摄入。还有就是要注意饮食起居室内的温度调控，都会有效地预防产后伤食。