女性气血不足怎么辨别？中医养生如何养气血呢?

中医学认为气血是一个人健康与否的决定性因素。对于女人来说，气血是否充盈、循环是否畅通决定了女人是否年轻美丽、容光焕发，决定了女人月经是否正常;长期气血不足，容易导致女性气血循环不畅、皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、精神状态不佳、手脚冰凉、阴道干涩、月经不调、更年期提前、提前衰老等情况，严重的气血不足会导致脏腑功能减退、引起早衰病变等后果。

那么中医养生如何养气血呢?
1.膏滋养气血
膏滋是养气血的一个好方法，膏方具有独特的双向调节作用，能平衡阴阳，通调五脏。通过调补使气血充盈，阴阳调和，从而达到健脏旺腑、五脏安和的效果。而五脏调和，又可使气机通畅，血脉和利，如此循环往复。服用膏滋，气血充盈，阴平阳秘，能快速调节女性月经不调，崩漏，闭经，白带异常，乳房胀痛，子宫肌瘤，还能淡斑美颜。
2.运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。

3.睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。
4.按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。