女性坐月子期间有哪些注意事项？中医养生推荐产后三个阶段食疗方

产妇由于生产的过程中耗损了体力和气血，生完孩子身体特别虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，产后需要一个月左右的时间调养，我们称之为坐月子。女性如果在坐月子期间不注意调理的话，会落下病根，以后身体会比较虚弱，容易生病。产后身体气血大失，且脾胃功能虚弱，故月子期间饮食上禁忌较多，坐月子的日常饮食非常重要，那么坐月子的饮食要注意些什么?
1.忌生冷、寒凉食物：如冰品、丝瓜、冬瓜、饮料、苦瓜、大白菜、海带、西瓜、白萝卜、茄子、椰子、柚子、葡萄柚、橘子、梨子、蕃茄、绿豆、莲藕、莲雾、黄瓜等。
2.忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。
3.女性坐月子吃的食物一定要煮熟，不要吃生菜，适宜的水果也不宜吃太多。
4.女性坐月子要注意吃东西时少吃盐，食物以清淡为主。
5.不要吃生冷的时候，吃东西一定要温热食用。
6.产后两周内或伤口仍有红肿疼痛时禁止吃麻油及酒煮食物，若有哺乳更应将食物中的酒精完全挥发再食用。

中医食疗调理推荐：
一、第一阶段：生完孩子之后的第1～14天
此阶段伤口未恢复，食物以清淡为主，以鸡汤、鲜鱼汤、排骨汤、猪肝汤为主。
【猪肝汤】
方法：
1.先将猪肝片以热水穿烫，使血水去除
2.以枸杞、红枣(捏破)、生姜片煮水，水滚后加入猪肝片略煮10～15分钟即可食用。
【清鸡汤】
方法：将乌骨鸡腿切成小块，加水及生姜片煮沸至鸡腿熟后，去上层油，即可食用。

二、第二阶段：生完孩子之后的第15～20天
此阶段可以开始吃含有麻油的食物，伤口无红肿热痛方可食用含酒食膳。
【杜仲腰子汤】
方法：
1.杜仲片以小火煮20分钟，将药渣过滤备用。
2.将腰子切开去白筋，表面斜切裂口，再切成二至三公分小片备用。
3.把老姜片用麻油炒成浅褐色，加入腰仔翻炒数回，再加入适量水煮沸，最后倒入杜仲药汁一起煮，调味后即可食用。
【麻油炒猪肝/麻油炒腰子】
方法：
1. 用麻油将适量姜片炒成浅褐色
2. 加入腰子、猪肝或桂圆翻炒数回即可。
三、第三阶段：生完孩子之后的第21天以后，
此阶段可以开始吃含有大量米酒的料理，但仍建议将米酒完全挥发后再食用。
【麻油鸡汤】
方法：先将麻油加热后加入姜片炒至浅褐色，再加入鸡腿块，拌炒鸡肉至七分熟，倒入等量的水与米酒，煮滚后再以小火煮30分钟，即可食用。