热烈欢迎湖北省中医院原皮肤科主任、名老中医王儒英教授入驻诚顺和!

缓解肩周炎可以做哪些运动?中医针灸有效果吗?

中医理疗 诚顺和中医馆 1个月前 (05-25) 41次浏览 0个评论 扫描二维码

缓解肩周炎的运动如下:

1.上举运动。手臂上举,可以做爬墙或吊单杠。

2.碰对侧的肩膀。比如右肩疼痛,可以伸手去够左侧的肩膀。

3.后侧运动。当右肩疼时,可以将自己的右肩向后伸,但如果伸不过去,可以用左侧的手去拉住右手来进行抬举,或将疼痛的右肩向后伸。

但是在锻炼时要适度,以避免过度运动,反而加重病情。患者还可以通过针灸治疗或服用非甾体类的消炎止疼药物缓解疼痛,可以让锻炼更加充分。同时肩周炎患者可以多吃高蛋白的食物,促进身体的钙质、蛋白质吸收,有利于促进肩关节部位的炎性水肿吸收、消退。

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