老年人冬天手脚冰凉怎么调理？老中医提醒做到这5点手脚暖起来。一到冬天温度降低，很多老年人会出现手脚冰冷的现象。从中医角度，引起手脚冰凉最常见的原因是气虚、血虚造成血液运行不畅，血液量不足导致手脚冰冷、麻木等症状。另外，肝郁气滞导致阳气不通也会引起手脚冰凉。脾主四肢，脾的温煦作用下降同样会导致手脚冰凉。由于肾阳主一身阳气，肾阳不足是引起手脚冰凉的重要原因。
所以在具体治疗上，针对手脚冰冷的患者，对于阳气虚所导致的手脚冰凉，主要是以温阳散寒为主;而对于情志不遂、阳气郁结所导致的手脚冰凉，治疗上主要是以疏肝解郁为主，需要中医针对具体情况进行辨证施治。患者如果经常出现手脚冰凉症状，建议通过中医中药进行调理，平时还需要注意生活饮食等各个方面。
生活中也可以通过以下几种方式改善手脚冰凉的症状：
一、偏寒体质的人在平时的生活中要格外注意身体的保暖，特别是在冬天当出现手脚冰凉的情况时，记得要多穿衣服，必要时要穿上棉袜子、戴上棉手套等。
二、经常性的出现手脚冰凉的患者也要注意平时营养的摄入，平时的饮食上注意要均衡营养，多服食新鲜的水果和蔬菜，多食用含有优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉等，要少食过于油腻、过于辛辣的食物。再就是饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉等。
三、平时也要多注意运动，养成定时运动的好习惯，可以多做比较舒缓的运动、少做剧烈的运动。如跑步、快走、甩手等运动。
四、体质偏寒的人也要注意平时多喝热水，喝热水既能取暖又能排毒，平时也要多用热水泡脚，可以适当蒸一蒸桑拿等。
五、常常拍打足三里穴位，冬季寒冷天气里坚持拍打或按摩足三里，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的说法。拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
老年人冬天手脚冰凉怎么调理？老中医提醒做到这5点手脚暖起来
