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2021年12月17日的内容

失眠

饮食与睡眠有关系吗？为什么消化不良的人都睡眠不好?

饮食与睡眠有关系吗？为什么消化不良的人都睡眠不好?
很多喜欢赖床的朋友早上宁可多睡一会儿，也不愿早起一点，好好吃个早餐。晚餐往往吃得过饱或是吃宵夜，这样使身体到了睡前还要辛苦地消化食物，睡眠质量不好也不奇怪。其实，饮食对于睡眠的影响是非常大的，睡眠与饮食是人的两件大事，它们之间存在着密切的关系。 中医认为：“胃不和则卧不安”。负责消化的自律神经同时也负责睡眠，所以失眠与饮食情况关系密切。就饮食和睡眠的关系来说，“吃饱睡”不如“睡饱吃”来得好，因为吃饱睡会让消化系统在睡……继续阅读 »

cshyh 4年前 (2021-12-17) 540浏览 0评论 0个赞

女性养生

冬天手脚冰凉面色发黄怎么办？

冬天手脚冰凉面色发黄怎么办？
有很多中年女性每年一到冬天就手脚冰凉，长冻疮。冻疮一般出现在肢体末梢。这都和气血不足有关。常听人说：“这个人看上去没有血色”，一般用来形容面色苍白或者萎黄的人。血脉循行于皮肉之下，濡养着我们的皮肤。当血虚的时候，皮肉得不到濡养，没有血脉红润之色透过皮肤，自然而然皮肤就会表现得没有血色，苍白、萎黄。 中医有句话叫“四肢者，诸阳之奔也”。意思是说身体有了额外的气血以后，会往四肢走。躯干是本，胳膊、腿是肢体，需要先顾本。……继续阅读 »

cshyh 4年前 (2021-12-17) 598浏览 0评论 1个赞