在秋季现在这种持续下雨的天气，让人心里变得很烦躁以及郁闷，温度虽然在下降，但还是伴随着闷热。很多人身心不舒服，可以及时通过深呼吸来调整，并在平时逐渐养成这种调息的习惯，不仅会使身体变得健康，也会让心态和性格变得更好。众所周知，秋季对于中医养生来说是个非常重要的季节，故此，秋季在各个方面有很多需要注意的地方，那么这样才能更好的健康生活。
秋季很多人身体有种说不出来的疲惫感，人们的睡眠要充足，睡眠便是消除身体疲劳的重要……继续阅读 »
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2年前 (2023-10-03) 616浏览 0评论
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很多人在秋季心态会发生改变，人们受到秋燥的侵扰，让人感到身心疲倦，容易产生悲秋的情绪，多愁善感，皆因心神当归未归，随境生愁。这种时候得把心神往里收了，不要和大自然的肃杀之气对着干，要收心、养神，调节心态，这样才能安宁。但是所谓的收心、养神等不是那么容易做到的，那么秋季想要调理好心神从哪些方面入手呢？
《黄帝内经·上古天真论》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”日常生活中难免受到情绪的波动，尤其是处于秋……继续阅读 »
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2年前 (2023-10-03) 634浏览 0评论
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进入到秋季，很多人处于乏力、犯困、无精打采等状况中。《素问·四气调神大论》有云：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至金秋，自然界阳气渐收，阴气渐长，随着日照时间渐短、气温降低，体温调节中枢功能失调，生命活动处于不兴奋状态，精神也易萎靡不振。那么，身处于秋季该如何养护身心呢？
在秋季的时候，可以从饮食、运动、情绪等方面调理，调养情绪是养生的重点，做好心理调节，保持乐观心态。每天可以坚持运动，不仅可以保持好的……继续阅读 »
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2年前 (2023-10-03) 540浏览 0评论
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一、红花黑豆汤
功效：
黑豆具有一定的补益作用，而红花具有活血化瘀的作用，所以黑豆和红花联合煎水服用，一方面能够补益虚损，使体力恢复，另一方面还能活血化瘀，改善气滞血瘀的问题。黑豆含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，属于滋补佳品。黑色属肾，中医自古就有认为黑豆具有补肾乌发、补肾精血的作用，对于肾虚所造成的腰酸腿痛、贫血、乏力、须发早白等都有一定效果。黑豆豆皮富含花青素，对于清除自由基、抗氧化有一定效果，所以补益效……继续阅读 »
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2年前 (2023-10-03) 425浏览 0评论
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