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武汉街道口名老中医门诊:秋季身体乏力、犯困如何养护身心?

岐黄研讨 诚顺和中医门诊 10个月前 (10-03) 198次浏览 0个评论 扫描二维码

进入到秋季,很多人处于乏力、犯困、无精打采等状况中。《素问·四气调神大论》有云:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。”时至金秋,自然界阳气渐收,阴气渐长,随着日照时间渐短、气温降低,体温调节中枢功能失调,生命活动处于不兴奋状态,精神也易萎靡不振。那么,身处于秋季该如何养护身心呢?

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在秋季的时候,可以从饮食、运动、情绪等方面调理,调养情绪是养生的重点,做好心理调节,保持乐观心态。每天可以坚持运动,不仅可以保持好的身材,更可以让你自己保持活力,帮助舒缓身心,提振情绪。同时,在日常饮食上可以滋阴润肺,益胃生津为主,尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品,摄入过多辛味的食物,容易造成肺气太盛,导致上火,从而产生便秘、口气重等症状的出现。

另外,平时可以做一些按摩缓解身体的不适,每天坚持按摩太白穴,可以增强脾胃运化功能,缓解身体疲劳。此外,按摩太冲、中渚等少阳的穴位,可以疏肝理气,保持身体经络通畅,适当按压大椎穴有助于缓解精神紧张,舒缓不良情绪。秋季多容易心烦气躁,可以以陈皮入茶,甘香浓郁,经久生津,理气调中,健脾和胃,非常适合人们调理身心。

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  武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年,秉持“诚信为本,顺时养生,和谐健康”的中医文化精髓,坚持“名中医,好中药”的立馆之本,在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色,建设和形成了老中青结合的40余位名老中医团队,10余年坚持甄选道地药材,特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制,同时积极参与社会公益慈善活动,是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构,是武汉市医保定点医疗机构,是国医大师路志正中医养生实践基地,广州中医药大学中医养生实践基地授权,屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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