进入到秋季，很多人处于乏力、犯困、无精打采等状况中。《素问·四气调神大论》有云：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至金秋，自然界阳气渐收，阴气渐长，随着日照时间渐短、气温降低，体温调节中枢功能失调，生命活动处于不兴奋状态，精神也易萎靡不振。那么，身处于秋季该如何养护身心呢？
在秋季的时候，可以从饮食、运动、情绪等方面调理，调养情绪是养生的重点，做好心理调节，保持乐观心态。每天可以坚持运动，不仅可以保持好的身材，更可以让你自己保持活力，帮助舒缓身心，提振情绪。同时，在日常饮食上可以滋阴润肺，益胃生津为主，尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品，摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火，从而产生便秘、口气重等症状的出现。
另外，平时可以做一些按摩缓解身体的不适，每天坚持按摩太白穴，可以增强脾胃运化功能，缓解身体疲劳。此外，按摩太冲、中渚等少阳的穴位，可以疏肝理气，保持身体经络通畅，适当按压大椎穴有助于缓解精神紧张，舒缓不良情绪。秋季多容易心烦气躁，可以以陈皮入茶，甘香浓郁，经久生津，理气调中，健脾和胃，非常适合人们调理身心。
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