据调查，我国的心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征，尤其是在寒冷的冬季，冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率都会大幅升高！所以，在这段时间内，我们除了防寒保暖之外，还需要特别注意保护血管。
在寒冬腊月里，有时一个不经意的动作，就可能让血管“瞬间崩溃”，大家千万要小心。
动作一：起床太猛。早晨6~10点是血压的“危险期”，约40%的心梗、29%的心脏性猝死都发生在此时。如果清醒后猛然起床，很可能造成血压突然升高，易导致心血管病急性发作。
建议：早上清醒后给自己5分钟左右的“赖床”时间，先伸伸懒腰、醒醒盹，然后再慢慢起身。
动作二：频繁进出暖气房。冬季室外气温较低，而室内通常开空调、暖气取暖，室内外温差较大。如果在短时间内频繁进出，一来容易感冒，二来容易引起血管痉挛，加大心血管意外事件的发生风险。
动作三：猛回头。对于老年人，特别是患有动脉硬化的人群来说，猛然回头、猛然转身这些速度快、幅度大的动作很可能诱发血管夹层、脑梗等疾病，冬日里尤其要注意避免。
中医认为“天人相应”，人与自然是和谐统一的整体，一年中最冷的时候，也是人体阴气最盛、阳气最弱的时候。阳气衰弱，人体抗御寒邪的能力下降，呼吸道疾病和肢体关节疼痛等病症容易发作或加重。所以说，日常注意一些小细节顺时养生，可以让我们的身体舒适很多！同时降低罹患心脑血管疾病的风险！
冬季除了防寒保暖之外还需要特别注意保护血管，这三个动作最好不要做！
