脾虚和肾虚的男性在冬季吃什么食物可以健脾益气、补肾强精壮阳？

脾虚和肾虚的男性在冬季吃什么食物可以健脾益气、补肾强精壮阳？冬季是进补的季节，也是脾虚、肾虚的男性进补的比较好的季节，这个时候应当多吃一些以补阳运脾为主的食物，如粳米、莲子、芡实白术、砂仁和干姜等。同时，一些富含淀粉的食物如山药、大枣、莲子等，容易被人体吸收，且有健脾益气作用。另外尽量选择细纤维的鱼肉为主要的肉类摄入。

帮男性补肾的食物有很多是水产品，如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，这些都是有效的强精食物。锌是形成睾丸激素的重要物质，而一些鱼类和海藻类，或者一些软体动物，都含丰富的锌等微量元素。而动物肾脏有养肾气、益精髓之功效，有些动物的睾丸就不仅可以补血益气，利膀胱，还可治阳痿、遗精、滑精等症。蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。
除此之外，还可以利用一些中药药材进行进补，比如鹿茸、淫羊藿等。另外作为一名脾肾阳虚的患者，自然应当在调理期间节制房事，至少不应该纵欲过度。还可以泡些廿四味补肾茶喝，可以温补肾虚强精益肾。