有些不寐发之于饮食所伤，脾胃受损，颇合《内经》“胃不和则卧不安”之旨。
暴饮暴食，损伤脾胃，则饮食水谷失于运化转输，脾胃之气升降失常。因胃络通于心，胃失和降，则见夜寐不安;丑时肝经当令，凌晨2-3时易醒伴急躁者，工作或者学业繁重，情志不舒，肝疏泄失常所致;暴饮暴食，脾胃受损，运化失常，水湿下注，故见腹泻;肝气郁结，疏泄失常，横逆克脾犯胃，故嗳气、矢气频作。应治以疏肝健脾，和胃助眠之法。
肠胃不好引起的失眠，可以用中成药调理，比如香芍颗粒、红曲。
睡眠质量改善后可以逐渐停药，避免药物依赖，养成良好的睡觉习惯。比如睡前不要看手机，睡前1个小时不要做剧烈运动，晚饭不要吃得太撑，睡前不要喝茶、喝浓咖啡。后期需要注意调整心理状态，避免紧张、焦虑，保持心情愉悦，尽量不要生气。还要调整饮食结构，吃清淡容易消化的食物，不要吃刺激胃肠道的食物，尽量戒烟、戒酒。如果用药也不能改善失眠，并且有轻度抑郁的表现，可以采用心理治疗。
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