积食是中医的病症的一种说法，主要是见于儿童。孩子吃得过多，吃的过多高营养的食物，超过了他本身的消化功能的Z大限度，就会引起积食，积食生内热，而在中医上叫积食遇热，容易造成儿童营养不良，影响生长发育。
引起积食的原因主要是进食过多过快、暴饮暴食、睡前进食过饱、挑食偏食、进食油腻、生冷、辛辣等不容易消化的食物。这些原因容易造成脾胃虚寒，引起消化食物的能力明显下降，加之儿童消化功能发育尚不完善，从而容易引起腹部胀满、大便干燥、嗳气反酸等症状。孩子的咳嗽、便秘、肺炎、发烧等等都是和积食有关系。应及时调整饮食习惯和结构，必要时考虑咨询医师服用相关药物。
孩子积食可以采用下面的方法进行缓解：
1.室外活动。家长多带孩子参加户外活动，增加孩子的身体活动量，从而加快孩子的胃肠功能和蠕动速度，改善孩子积食的问题。
2.吃饭定时定量。平时要定时定量给孩子吃饭，也可以改善孩子积食的问题。比如适当地吃有助于肠道消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，都可以促进肠胃蠕动。
3.按摩腹部。家长可以适当地给孩子按摩腹部，顺时针地按摩，可以促进胃肠的蠕动，促进食物的消化。
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