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中医养生 > 女性养生 (第 3 页)
很多女性在来月经前都会发生双乳胀痛或不适感的症状，乳房伴有胀满、发硬、压痛症状。这些多数属于正常生理现象，一般不需要治疗，月经来潮后上述症状便会消失。很多时候都可能发生女性乳房胀痛，不一定是乳腺疾病造成，但是需要注意的是部分女性的经期症状非常严重，甚至不能进行走路，月经前期月经后都会有疼痛，并且常常伴有失眠、多梦、好生气等神经衰弱的症状。出现这种情况的女性很有可能是患有乳腺增生或其他方面的疾病。
中医学则重视乳房与……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-30) 597浏览 0评论
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月经不调的原因有很多，中医调理月经首先要中医辨证确定引起月经不调的具体病因后，再采取合理方法治疗，中医调理月经不调的症状相对副作用比较小，药效持续的时间也长，但效果相对会慢一些。中医对治疗月经不调可以采取服用活血化瘀、暖宫、补肾的中药调理，也可以通过针灸、艾灸等疗法调理。
除了中医治疗月经异常外，还要注意日常保健：
1.饮食方面。经期多吃一些温热、营养、调理气血的食物。比如红枣枸杞粥、桂圆八宝粥、新鲜的蔬菜或者水果、……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-30) 511浏览 0评论
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产妇由于生产的过程中耗损了体力和气血，生完孩子身体特别虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，产后需要一个月左右的时间调养，我们称之为坐月子。女性如果在坐月子期间不注意调理的话，会落下病根，以后身体会比较虚弱，容易生病。产后身体气血大失，且脾胃功能虚弱，故月子期间饮食上禁忌较多，坐月子的日常饮食非常重要，那么坐月子的饮食要注意些什么?
1.忌生冷、寒凉食物：如冰品、丝瓜、冬瓜、饮料、苦瓜、大白菜、海带、西瓜、白萝卜、茄子、……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-28) 661浏览 0评论
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生活中女性朋友长期熬夜、不规律的生活习惯，以及疲劳过度、运动量少等，都会导致气血循环不畅、受阻，最终导致气虚和血虚。女性血虚体质一般多数会表现为肝血虚，常常会出现肝郁气滞，悲忧郁哭，情绪低落，睡眠较浅，失眠等症状。这类患者在临床表现当中，多数会出现面色苍白、少气懒言、肢冷脉微，乏力，头晕，脱发，白发，记忆力减退。同时，这类患者还常常会出现月经经期较短，经量较少。
针对这种女性患者血虚，可以口服药物像是归脾丸，人参归脾……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-28) 656浏览 0评论
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冬季天气温度骤降，空气干燥湿度低，许多人皮肤缺水干燥脱皮，那么冬季女人如何保养肌肤呢?中医专家介绍称：冬季气候干燥寒冷，许多女性有手脚冰冷、皮肤干燥和暗沈等困扰，中医养生专家建议可在家自制美容盐汤包，促进老旧角质代谢，加速身体血液循环，同时达到护肤美容和暖身保健的作用。
盐有多功效，去老旧角质滋润肌肤。盐不只是调味料，随着生物科技的进步，越来越多盐制品被当作美容护理的用品。一般来说，用作美容护肤的盐多为天然的粗盐，完……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-28) 495浏览 0评论
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许多女性在冬季容易出现手脚冰凉的情况，很多人甚至睡觉脚都一直冰凉，很久才能暖和起来。从中医的角度分析来讲，人体脏腑功能虚弱或是失调会引起手脚冰凉的症状，而导致手脚冰凉的原因多是气血的问题，血液运行不畅、血液量不足，气血无法达到四肢而出现手足冰凉等一系列症状，对手足冰凉患者可进行对症治疗。
女人手脚冰凉中医认为要根据病因和临床表现进行调理。导致手脚冰凉的原因有受凉、肝气郁结、脾肾阳虚，冬季衣服穿得单薄或夏季冒雨涉水，人……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-27) 502浏览 0评论
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多数女性每个月都会来月经，部分女性很可能在月经期间感觉身体特别不舒服，在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒易忧郁等现象。这些均属于正常现象，可以通过自我的调养达到月经期保健的目的。如若出现月经不调等问题，从中医角度来讲气血虚弱，肝气郁结，气滞血瘀，宫寒，都会导致月经不调，可以通过中医对症给予中药调节。
女性经期如何保健呢?
1、饮食调养。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-27) 484浏览 0评论
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中医学认为气血是一个人健康与否的决定性因素。对于女人来说，气血是否充盈、循环是否畅通决定了女人是否年轻美丽、容光焕发，决定了女人月经是否正常;长期气血不足，容易导致女性气血循环不畅、皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、精神状态不佳、手脚冰凉、阴道干涩、月经不调、更年期提前、提前衰老等情况，严重的气血不足会导致脏腑功能减退、引起早衰病变等后果。
那么中医养生如何养气血呢?
1.膏滋养气血
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3年前 (2021-11-27) 543浏览 0评论
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更年期失眠在女性中较常见，常因情绪和环境影响而加重失眠，进一步影响情绪稳定，形成恶性循环。《医效秘传·不得眠》指出：“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所盛，则终夜烦扰而不眠也。”因此，失眠的主要病机为“阳不入阴”，失眠病理因素繁多，可总括为以下三点：一为阴虚不足以敛阳;二为阳盛阴气相对不足，致阳气浮越;三为邪阻，即病理产物或病理状态阻碍了“阳入于阴”。更年期病位在心、肝、肾、心神;病性虚实夹杂，以气滞、阴虚……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-27) 523浏览 0评论
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阿胶属于一种滋补类的中药，阿胶对女性养生很有益处，经常被中医们用于补充气血，也被誉为女性美容养颜的圣品。不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。女性在服用阿胶之前最好进行身体检查，针对性的调配用药量。除了常见的使用方法之外，还为大家推荐以下三个阿胶的食用方法。
【阿胶白皮润肤粥】
原料：阿胶13g，桑白皮13g，糯米90g，红糖7g。
做法：将桑白皮洗净，入砂锅煎汁，取汁两次。……继续阅读 »
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3年前 (2021-11-25) 672浏览 0评论
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